건강 음식 효능
깔라만시 효능 및 필리핀 깔라만시
깔라만시 효능 및 필리핀 깔라만시비타민이 풍부하게 함유되어 있는 깔라만시에 많은 사람들이 관심을 쏟고 있습니다. 깔라만시는 비타민이 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라 다양한 음식에 활용되어 다이어트 식품으로 쓰기에도 편리하기 때문입니다. 신맛과 상큼한 맛을 지닌 깔라만시는 간편하게 물에 희석시켜 먹어도 되지만 시럽을 넣어주면 달달하게 먹을 수도 있으며, 탄산수를 더하면 에이드로 먹을 수 있습니다. 또한, 많은 음식 재료와도 잘 어울리기 때문에 음식 소스로 활용할 수 있으며, 샐러드에 뿌려 먹어도 좋습니다. 깔라만시 효능, 피로회복깔라만시는 비타민이 여타 식품에 비해서 월등하게 풍부하여, 레몬의 30배가 넘는 비타민C가 함유되어 있기 때문에 기미와 주근깨를 예방하고 색소 침착을 예방하여 피부를 맑고 깨끗..
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뽕잎효능 및 뽕나무 뿌리 효능
뽕잎효능 및 뽕나무 뿌리 효능차나 가루 내어 먹고 있는 뽕잎은, 많은 식품 중에서도 콩 다음으로 높은 단백질을 함유하고 있으며 혈압강하 물질인 GABA가 녹차의 10배의 이를 정도로 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 뽕잎은, 비만과 동맥경화, 고지혈증 개선 등에도 효과적인 식품으로 혈액의 당 농도를 감소시키고 인슐린 생성을 향상시켜 당뇨병 환자에게 좋은 식품이기도 합니다. 또한 노화를 억제하고 향균작용, 신경세포보호, 치매예방, 시력개선 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 뽕나무 효능뽕나무는 양잠을 많이 하던 시대인 70~80년대까지는 시골 같은 경우에선 주변에서 흔하게 접할 수 있었으나, 양잠이 점차 경쟁력이 떨어져 한동안 설 자리를 잃고 관심 밖으로 벗어나기도 했습니다. 하지만 최근 들어 여러 가지 ..
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송이버섯 효능 및 송이버섯 보관법
송이버섯 효능 및 송이버섯 보관법맛과 향이 좋아 많은 버섯 중에서도 최고의 버섯으로 알려진 송이버섯은 좋은 줄은 알면서도 가격대가 있어 쉽게 접근하기 힘든 버섯이기도 합니다. 그런데도, ‘일능이, 이송이, 삼표고’라고 버섯 순위를 표현하고 있지만, 송이는 예로부터 능이와 함께 신선의 음식이라 불릴 정도로 귀한 대접을 받아 왔습니다. 그런데도 ‘일능이송삼표’로 불리는 것은 맛이 아니라 효능 면에서 그렇다는 것입니다. 한약재로 봤을 때는 능이버섯의 효능이 가장 좋다는 뜻입니다. 하지만 송이버섯은 맛에서 으뜸이라 말 할 수 있습니다. 송이버섯 먹는 방법송이버섯은 모양도 능이버섯보다 훨씬 품격이 있으며 향과 씹는 맛이 더 좋은 것으로 알려져 있습니다. 송이버섯은 역시 소금구이로 하여, 세로로 잘게 찢어 먹는 것..
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알로에 효능 및 생알로에
알로에 효능 및 생알로에 알로에가 건강에 좋다는 사실은 이미 많은 사람들이 잘 알고 있으며 집에서 기르면서 건강을 챙기고 있는 사람들도 있습니다. 알로에는 서양 인삼이라 부를 만큼 해외에서 더 많은 사랑을 받고 있는 것으로 알려져 있습니다. 아프리카가 원산지인 알로에는 백합과에 속하는 다육 식물로 200여 종의 품종이 있는 것으로 알려져 있습니다. 우리나라에도 몇몇 종류가 정착되어 재배되고 있으며, 외국 현지 생산과 국내 생산을 통해, 알로에 화장품이나 음료 등으로 만들어져 시중에 판매되고 있습니다. 알로에 효능 알로에는 고대 이집트 왕조 시대 때부터 활용되어 오던 대표적인 다육식물로, 잎이 길고 끝이 뾰족한 모습에 가장자리에는 톱니 모양의 가시가 돋아나 있는 특징을 가지고 있습니다. 특히 알로에는 많은..
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엽산 효능 및 엽산식품, 권장섭취량
엽산 효능 및 엽산식품, 권장섭취량 가을로 접어들면서 가을 탄다고 말하며 우울증 증상을 말하는 사람들이 많습니다. 날씨가 서늘해지고 일조량이 줄어들게 되면, 행복 호르몬으로 불리는 세로토닌이 감소하게 되기 때문에 나타는 증상이기도 합니다. 이처럼 계절성 우울증이 나타날 때는 비타민 B군에 속하는 비타민B12와 엽산이 풍부하게 함유된 식품을 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 그중에서도 엽산은 신경 기능이 정상적으로 유지되도록 돕고 신경 세포를 보호해 기억력 및 집중력을 개선하는 효능이 있습니다. 엽산 효능 엽산 효능은 연구를 통해서도 증명되고 있습니다. 미국 뉴욕대의대 배리라이스버그 교수팀의 연구결과에 따르면, 혈액 중에 엽산과 비타민B12의 농도가 높은 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해서 기억력을 비롯한 ..
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치매초기증상 및 치매 예방 뇌 건강법
치매초기증상 및 치매 예방 뇌 건강법 치매초기증상 중에서도 가장 중요한 것은 어떠한 사건 혹은 경험의 일부분을 기억하지 못하는 것을 꼽을수 있으며, 시공간능력이 저하되어 전에 자주 다니던 길을 헤매기도 하며 사람의 이름, 집안의 간단한 도구를 다루지 못하는 등의 인지기능장애를 보이는 것을 치매초기증상 일부로 볼 수 있습니다. 치매초기증상은 대인관계에서도 초기 증상이 나타날 수 있다는 것입니다. 감정조절이 안되고 화를 많이 내는 경우, 반사회적인 행동을 보이는 경우에도 치매초기 증상 증세로 의심할 수 있습니다. 이같은 치매초기증상이 나타나면 뇌 운동뿐만 아니라 육체적인 운동이 뇌의 유연성을 증대 시키고 뇌의 인지기능과 건강에도 긍정적 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 뇌 운동은 보통, 계산을 하는 등..
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능이버섯 효능 및 능이버섯 먹는 법
능이버섯 효능 및 능이버섯 먹는 법 능이버섯은 송이버섯과 함께, 인공재배가 안 돼 더 귀하게 여겨지는 버섯으로 1능이, 2표고, 3송이라 불릴 정도로, 수많은 버섯 중에서도 맛과 향에서 으뜸으로 꼽히는 버섯으로 버섯의 향과 효능에서 송이를 제치고 첫 번째로 꼽히고 있습니다. 또한 능이버섯은 건조하면서 더욱 강한 향을 뿜어내기 때문에 향 버섯으로 불리기도 합니다. 능이버섯 효능 능이버섯은 깊은 산속 참나무 숲에서 자라는 버섯으로, 송이버섯이 소나무 옆에서 자라기 때문에 솔 향이 가지고 있다면 능이버섯은 참나무의 깊은 향을 가지고 있습니다. 특히 그 향이 진하고 비타민이 풍부하게 함유되어 있으며, 비타민 B2는 송이버섯에 비해 9배나 많습니다. 특히 능이버섯이나 능이버섯 추출물은 기관지와 천식, 산후병, 콜..
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날개죽지통증 및 능형근 통증
날개죽지통증 및 능형근 통증날개죽지 통증은 많이 심하지는 않지만 상당히 번거롭고 생활에 불편을 주게 됩니다. 날개죽지 통증은 목이나 어깨를 움직이는데 장애가 생기게 되고, 병원에 가더라도 딱히 어디가 아픈지를 설명하기가 애매한 부위이기도 합니다. 이런 날개죽지 통증은 대개 잘못된 자세와 반복되는 작업으로 인해 발생한 근육통일 가능성이 높습니다. 또한 견갑골 주변의 통증을 일으키는 원인 중에서도 능형근 근육통인 경우가 많이 나타나고 있습니다. 능형근 통증능형근은 날개죽지에서 등 쪽으로 이어지는 근육으로 척추와 날개 뼈를 이어주며, 능형근에서 이상이 생기게 되면 담이 결리는 듯한 느낌이 들거나, 등 한가운데나 날개죽지 안쪽에서 통증이 나타나게 되고, 움직이지 않고 있더라도 통증이 나타날 수 있습니다. 능형근..
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감태나무 효능 및 성분 먹는 방법
감태나무 효능 및 성분 먹는 방법 감태나무는 한방에서는 열매를 말려서 약재로 사용하고 있으며 이를 산호초라 부르며, 중풍이나 냉통 치료에 응용하고 있습니다. 또한 감태나무 잎은 중풍을 다스리고 해독과 지혈 등에 뛰어난 효능이 있으며, 타박상에도 효과가 좋아, 잎을 짓이겨서 환부에 바르면 빨리 낫게 됩니다. 감태나무는 줄기와 뿌리에도 열매와 같은 성분이 있어, 약으로 사용하거나 술을 담가 마시고 차로 달여 마시기도 합니다. 감태나무 성분 및 효능 감태나무 잎에는 정유성분이 함유되어 있어 몸을 따뜻하게 하고 염증을 낫게 하고 통증을 없애주는 효능이 있습니다. 때문에 환절기나 기관지에 염증이 생겼을 때 감태나무를 달여 마시면 좋습니다. 감태나무에는 카테킨성분이 함유되어 있어 혈액순환을 원활하게 하여 혈관계 질..
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치매 원인 및 알츠하이머 치매
치매 원인 및 알츠하이머 치매 치매는 원인에 따라 알츠하이머 병, 혈관성 치매, 뇌 장애성 치매 등으로 구분되고 있습니다. 그중에서 알츠하이머병은 뇌세포가 늙고 죽어서 발병 되거나, 대뇌의 콜린성 신경의 손상이 원인인 것으로 보고 있지만 정확한 원인은 아직까지 밝혀지지 않고 있습니다. 혈관성 치매는 뇌에 혈액이 제대로 공급되지 못했을 때 세포 손상으로 인해 발생하며, 고혈압과 당뇨, 심혈관질환이 주요 원인 인자입니다. 뇌 장애성 치매는, 교통사고나 뇌염, 가스 중독, 뇌종양 등 직접적인 뇌 손상으로 세포가 손상되어 치매가 발생하는 것을 말하며, 이런 경우에는 치매에 걸렸다고 하더라도 근본적인 병을 치료하면 좋아질 수 있습니다. 치매 원인 모든 사람은 늙어가지만, 꾸준한 건강관리와 환경에 따라서는 노화의 ..
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삼차신경통(3차신경통) 원인 및 증상
삼차신경통(3차 신경통)원인 및 증상 삼차신경통(3차신경통)은 얼굴 감각을 담당하는 삼차신경의 이상 증상으로 인하여 얼굴 한쪽을 칼로 도려내는 듯한 극심한 통증이나 전기에 감전된 듯이 참을 수 없을 만큼 심한 통증이 순간적으로 나타나는 질환을 말하고 있습니다. 삼차신경통은, 얼굴 감각을 지배하는 삼차신경의 분포영역에 따라서 통증이 수초에서 수십 초 동안 지속적으로 반복하여 나타나게 됩니다. 삼차신경통 원인 삼차신경은 얼굴과 머리에서 오는 통각과 온도감각을 뇌에 전달하는 뇌신경중 하나이며, 삼차신경통은, 삼차신경에 병적인 변화가 생기게 되면서 얼굴에서 감각이상이 나타나게 되고, 씹는 근육의 근력이 약화 되는 등의 증상이 나타나게 되며 삼차신경병증이라고도 합니다. 삼차신경통은 대부분, 40~60대의 여성에서..
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테스토스테론(Testosterone) 수치 및 남성 갱년기
테스토스테론(Testosterone) 수치 및 남성 갱년기 노령인구가 늘어가면서 남성갱년기에 대해 궁금해 하는 사람들이 늘어가고 있습니다. 여성뿐만 아니라 남성에게도 갱년기 증상이 나타나기 때문입니다. 남성갱년기증상 또한 여성들의 갱년기 증상과 유사한 증상이 많이 나타나고 있습니다. 대부분의 남성 갱년기 증상은, 남성 호르몬 수치가 떨어지게 되면서, 성욕이 감퇴하고 활기가 떨어지며 근육의 양이 줄어들고 지방이 늘어나 배가 나오게 됩니다. 테스토스테론(Testosterone) 및 남성 갱년기 남성 갱년기는 남성 호르몬인 테스토스테론의 수치가 점진적으로 떨어지게 되고 기분이 울적하거나 이유 없이 화가 나기도 합니다. 여성 갱년기에서는 여성 호르몬 수치가 급격하게 떨어지는 반면에, 남성 갱년기는 남성호르몬의 ..
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