생리전증후군 증상에 좋은 음식생리전증후군은 여성들이 생리하기 전에 겪게 되는 증상으로 이때 나타나는 증상으로는, 감정의 급격한 변화, 신경질, 감정적인 느낌과 같은 일련의 행동변화가 나타나게 되는 증상을 말합니다. 또한 부종이나 민감함, 경련 같은 신체적 증상이 나타날 수 있습니다. 생리전증후군은 보통 생리가 시작하기 5~11일 전에 나타나게 되고 생리를 하게 되면 증상이 사라지게 됩니다. 생리전증후군의 정확한 원인은 아직 알려져 있지는 않았지만, 전문가들에 따르면 여성 호르몬인 에스트로겐이나 프로게스테론, 세로토닌 수준의 변화에 따른 것으로 알려져 있습니다. 여성들에게 한 달에 한 번 찾아오는 생리 기간 전에는 몸은 호르몬의 변화와 함께 여러 가지 변화를 겪게 합니다. 특히 통증과 함께 피로감과 우울 ..
오레가노 오일 효능 및 성분 오레가노 먹는 법꽃 박하로 불리기도 하는 오레가노는 박하와 같은 톡 쏘는 향기가 나며 병충해와 추위에도 강하기 때문에 가정에서 기르기에 좋아 더욱 많은 사랑을 받고 있습니다. 식용으로 사용하는 오레가노는, 꽃이 피는 시기에 수확하여 건조시켜 두고 쓰는데, 주로 잎을 말려 저장하여 향신료 등으로 쓰고 있습니다. 특히 오레가노의 독특한 향과 맵고 쌉쌀한 맛은 토마토와 잘 어울리므로 토마토를 많이 사용하는 이탈리아 요리에 많이 쓰는데 특히 피자에는 빠지지 않는 향신료이기도 합니다. 오레가노는 프랑스 요리의 기본이라고 할 수 있는 많은 소스의 재료에서도 오레가노가 주요 재료로 한 고대 로마시대 소스의 발전된 형태라고 말할 수 있습니다. 특히 오레가노는, 칠리파우더와 칠리 콘카르네 등..
캐모마일의 효능 및 성분, 케모마일 차캐모마일은 유럽과 북아프리카, 북아시아가 원산지인 허브로, 땅에서 나는 사과라는 뜻을 가진 이름입니다. 이처럼 캐모마일은 이름을 통해서도 나타나듯이 달콤하고 상쾌한 사과 향을 가지고 있어 차로 마시거나 목욕, 습포 등에 이용하고 있습니다. 케모마일 차는 녹차와는 달리 카페인이 없어 수면을 방해하지 않아 잠자기 전에 먹어도 좋습니다. 또한 칼슘과 마그네슘, 칼륨, 엽산 등의 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 뿐만 아니라 캐모마일을 차로 마시면 불면증이나 생리통, 피부질환 등에 도움이 되는 것으로 밝혀져 있습니다. 캐모마일은 뜨거운 물에 잘 우러나기 때문에 차로 마시면 캐모마일에 함유되어 있는 영양성분을 쉽게 섭취할 수 있습니다. 한 연구결과에 따르면 캐모마일..
카모마일 차 효능 및 성분, 먹는 법 대표적인 허브 중 하나인 카모마일은 영국이 원산지로 알려져 있으며, 사과향이 나는 국화과에 속한 식물입니다. 카모마일을 유럽에서는 오래전부터 민간약뿐만 아니라 차로 사용이 될 만큼 건강에 좋은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 카모마일의 대표적인 효능으로는 피부 보습 효과가 있으며, 소독과 살균 효과와 피부 진정에도 좋은 효능이 있습니다. 또한 카모마일에는 아핀제닌이라는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 불면증 개선에도 효과적이어서 잠자기 전에 카모마일 차를 마시게 되면 숙면을 취할 수 있어 좋습니다. 카모마일의 향은 심신 안정에 효과적이기 때문에 불면증에 좋으며, 살균작용과 진정 효과가 있어 여드름이나 피부염을 비롯한, 구내염과 인후염, 관절염 환자들의 통증 완화..
대상포진 초기증상 및 원인, 치료에 좋은 음식 대상포진은 엄청난 고통을 유발하는 질환으로 두려움의 대상입니다. 대상포진의 원인은 수두를 일으키는 수두대상포진 바이러스의 재활성화로 인한 바이러스 감염 때문입니다. 때문에 수두에 걸렸다가 나은 사람도 대상포진에 걸릴 수 있습니다. 수두대상포진 바이러스에 한 번 노출되면 바이러스가 몇 년 동안 휴면 상태에 있다가 언제 다시 활성화될지 알 수 없기 때문입니다. 또한 대상포진에 걸린 적이 있는 성인이 다시 대상포진에 걸리는 것은 드물기는 하지만, 면역 체계가 약화되게 되면 대상포진이 언제든지 재발할 수 있습니다. 대상포진은 한여름에 무더운 기온에 체력이 저하되면서 몸이 적응하지 못해 면역력이 급격하게 떨어지거나 몸의 밸런스가 무너지면서 대상포진과 같은 면역성 질환..
당뇨 초기증상 및 정상수치, 당뇨에 좋은 음식당뇨병은 인슐린의 분비가 정상적으로 기능하지 않아 생기는 일종의 대사질환으로써 혈중 포도당 농도가 정상수치보다 높아지게 되면서 신체적으로 이상이 발생하게 되는 질환입니다. 이처럼 당뇨는 고혈당으로 인해 여러 가지 증상 및 징후가 발생하게 되고 소변을 통해서는 많은 양의 포도당이 배출되게 됩니다. 당뇨병은, 1형과 2형으로 구분하게 되는데, 1형 당뇨병은 인슐린을 생산하지 못하는 것이 원인이 되는 당뇨병이며, 2형 당뇨병은 인슐린 저항성이 발생하여 생기는 것으로, 인슐린의 기능 떨어져 포도당이 효과적으로 연소하지 못하여 발생하게 되는 당뇨병 입니다. 당뇨병에는 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병, 그리고 임신성 당뇨병이 있습니다. 이러한 당뇨 초기증상은 자주 목이 마..
어성초 효능 및 어성초차 성분어성초는 생선 비린내가 난다는 뜻을 가진 약재로 탈모증에 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 어성초에는 두피에 쌓인 독소와 노폐물을 제거하는 쿠에르치트런 성분이 함유되어 있어 모발이 건강하게 자라는 환경을 만들어 탈모에 좋은 것으로 알려져 있으며 칼슘과 무기질, 비타민 등 다양한 성분들이 풍부하게 함유되어 있으며, 특히 데카노일아세트 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 해열, 항균 작용 효능이 있습니다. 뿐만 아니라 어성초는, 여드름이나 피부, 아토피에 좋은 효과가 있는 것으로도 알려져 있습니다. 어성초는 신진대사를 촉진시켜 피를 맑게 하여 혈액순환 개선에도 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다, 어성초에는 칼슘 등 무기질 성분이 풍부하기 때문입니다. 특히 불치병으로 ..
보스웰리아 효능 및 부작용 보스웰리아 먹는 법보스웰리아는 인도나 아프리카 동부 고산지대에서 자생하는 플랑킨센스 나무에서 채취한 진액을 굳힌 것으로 우리나라에서는 유향이라고 불리고 있으며, 동의보감에서는 아픈 것을 멎게 하고 새살이 돋게 한다고 기록되어 있습니다. 보스웰리아의 주요 성분인 보스웰릭산은 체내 유해 물질의 생성을 억제하고 연골 기능 유지에 도움을 주며 관절의 통증을 감소시키고 관절의 붓기를 없애는 효능이 있습니다. 뿐만 아니라 보스월리아는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 증진시키고 류마티스 관절염과 면역 질환에 대한 저항력을 높여주는 효능이 있어 만성질환을 예방하는 효과가 있습니다. 보스웰리아가 관절건강에 효과를 보이는 것은 풍부한 보스웰릭산 성분 때문이며, 이는 염증 촉진물질을..
케일효능 및 성분, 케일 먹는 법케일은 양배추 등의 원조로 양배추를 비롯한, 브로콜리나 콜리플라워 등은 모두 케일을 품종 개량하여 만들어진 한 뿌리 입니다. 케일은 유럽의 서남부 해안 지방으로 십자화과에 속한 2년생 또는 다년생 식물 이며 다양한 종류가 있습니다. 그중 잎 가장자리가 오글거리는 곱슬 케일과 쌈 채소로 주로 이용되는 쌈케일, 흰색과 핑크색이 어우러진 꽃 케일 등이 대표적입니다. 특히 케일은 타임지가 선정한 10대 슈퍼 푸드 중 하나이며, 비타민A와 B1, B2, C, K, M, U 등의 많은 비타민을 비롯하여 각종 미네랄과 루테인, 철분, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 많은 가정에서 쌈 채소나 샐러드, 녹즙 등으로 많이 활용되는 케일은 조혈작용과 혈압 조절, 세포 생성, 항암과 면..
핑거루트 효능 및 핑거루트 분말 먹는 법핑거루트는 생강과 식물중 하나로 인도네시아가 원신지로, 생김새가 손가락과 비슷하여 핑거루트라는 이름으로 불리고 있습니다. 핑거루트는 동남아권이나 인도네시아에서는 예부터 약으로 쓰여 왔으며 차로 끓여 마시거나 요리에 향신료로도 사용했을 정도로 맛과 풍미가 뛰어난 식품이기도 합니다. 핑거루트에는 판두라틴이 풍부하게 함유되어 있어, 체내에 축적된 지방을 제거하고 새롭게 지방이 쌓이는 것을 방지하여 다이어트에 효능이 있습니다. 또한 핑거루트에 풍부한 판두라틴이 콜라겐 합성을 도와주어 피부 미용에도 좋습니다. 핑거루트는 주로 중국의 운남성 일대와 태국, 인도네시아 등지에서 많이 재배되고 있으며, 우리나라에 수입되는 핑거루트는 대부분 인도네시아 산 핑거루트가 차지하고 있습니다..
맥주효모 효능 및 성분 맥주효모 파는 곳맥주효모는 맥아를 익혀 만든 맥즙을 발효시켜 맥주를 양조한 뒤 남은 부산물을 건조시킨 것으로, 단백질을 비롯한 비오틴과 미네랄 성분 등이 풍부하게 함유되어 있어, 탈모예방과 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.맥주 효모에는 천연비타민 B가 풍부하게 함유되어 있으며 특히 B1이 풍부하게 함유되어 있어 피로회복에 좋으며 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있어 간이 지질 화되는 것을 막아 주고 간을 보호할 뿐만 아니라, BCAA 아미노산이 풍부하여 간질환 환자들의 회복 식으로 쓰기도 합니다. 맥주효모는 탈모예방에 좋을 뿐만 아니라 각종 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부미용에도 좋습니다. 맥주효모 속에는, 단백질과 각종 비타민, 크롬 및 셀레늄 등의 미네랄이 풍부..
당뇨초기증상 및 임신성 당뇨에 좋은 음식가장 흔한 성인병중 하나인 당뇨병은 인슐린의 분비가 정상적으로 이루어지지 않아 포도당이 에너지원으로 활용되지 못한 채 소변으로 배출되는 대사질환의 일종이 당뇨병입니다. 당뇨병은 혈중 포도당의 농도가 높아지게 되고 고혈당이 나타나기 때문에 이를 희석시키기 위해 물을 자주 마시게 되고 이로 인해 소변 량이 늘어나 화장실을 자주 가게 됩니다. 특히 고혈당 상태가 오래 지속될수록 여러 합병증을 불러 일으킬 수 있으며, 건강상에 많은 문제점이 나타나게 되는 질환입니다. 특히 임신 중 찾아오는 당뇨는 더 큰 문제를 불러일으키기도 합니다. 당뇨초기증상으로 알려진 다음, 다식, 다뇨 증상은 대표적인 당뇨 초기 증상이기도 합니다. 당뇨혈당수치가 올라가면서 목이 자주 말라 물을 자주..