황기차효능, 황기차 끓이는 법
황기차효능, 황기차 끓이는 법 황기차로 즐겨 쓰는 황기는, 민간에서는 단너삼 으로 불리고 있으며 인삼 방풍, 감초와 더불어 4가지 영약중의 하나로, 약의 으뜸이라고 하여 기자가 들어간 황기라는 이름이 붙여진 것으로 알려져 있습니다. 황기는 봄이나 가을에 채취하여 건조한 것으로 쓰고 있으며 성질은 따뜻하고 독이 없으며 단맛을 가지고 있으며 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 황기차효능 강장작용황기는 강장 작용에 효능이 좋은 것으로 알려져 있습니다. 전신 기능을 촉진하는 대표적인 식품인 인삼과도 버금가는 약재로 알려져 있으며, 한방에서는, 식욕부진과 만성적이 피로 등에 쓰는 약이나 보혈제를 처방할 때 황기를 빼지않고 쓰고 있는 것으로 알려져 있으며, 강장효능을 비롯한 면역력 증강, 성신경자극작용, 뇌의 흥..
뇌졸중은 뇌경색, 뇌출혈로 갈리는 뇌질환
뇌졸중은 뇌경색, 뇌출혈로 갈리는 뇌질환으로 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 터지거나 막히면서 발생하게 되는 질환을 말하고 있습니다. 혈관이 막히면서 발생하는 질환은 뇌경색이라 부르고 있으며, 막혔던 혈관이 터지면서 발생하는 질환을 뇌출혈이라 부르고 있습니다. 이처럼 혈관이 갑자기 터지거나 막히게 되면서 뇌에 손상이 발생하게 되고, 후유 증상으로 사망에 이르거나 반신마비나 언어 장애 등이 남을 수 있는 무서운 질환입니다. 뇌졸중 전조 증상은 평소와는 다른 두통이 나타나거나 중심을 잘 잡지 못하고 걷지 못할 정도로 어지럼증이 나타나기도하며, 하나의 물건이 두 개로 보이는 복시현상, 발음이 어눌해지거나 상대방의 말을 잘 이해하거나 표현하지 못하는 언어장애, 얼굴이나 팔, 다리 등 신체의 일부분에 힘이 빠지는 편..
파프리카 다이어트, 색깔별 효능
파프리카 다이어트, 색깔별 효능파프리카는 다이어트에 좋은 식품으로 예쁜 모양뿐 아니라 영양성분이 풍부하고, 수분 함량이 높으며 칼로리가 적게 함유되어 있어 완벽한 다이어트 식품으로 꼽히고 있습니다. 때문에 육류 요리의 첨가 재료뿐만 아니라 야채요리, 바비큐소소, 드레싱, 오믈렛 등 다양한 식재료로 사용되고 있습니다. 매운맛은 없으면서도 단맛을 가지고 있어 샐러드에 첨가하여 먹거나 생식되기도 하며, 비교적 열에도 강하고 기름과도 잘 어울려 볶음요리나 조림, 전에도 이용하고 있습니다. 파프리카 다이어트 효능파프리카에는 비타민C와 비타민A(RE), 베타카로틴 등이 풍부하게 함유되어 있어 다이어트에 뛰어난 효능을 보이고 있습니다. 파프리카에 함유된 비타민C 양은 레몬의 2배, 오렌지의 3배, 키위의 4배, 당근..
한랭두드러기 증상은 여름에도 나타나
한랭두드러기 증상은 여름에도 나타나한랭두드러기 증상은 보통 찬바람이 불기 시작하는 가을부터 발생하여 겨울철에 주로 많이 발생하는 질환이지만 최근에는 에어컨 사용이 증가하면서 더운 여름철에도 발생하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 여름철 발생하는 한랭두드러기는, 주로 에어컨을 강하게 가동하면서 체온과 실내온도 차이가 4℃ 이상 날 때 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 한랭두드러기는 비알레르기성 두드러기로 피부가 찬 기운에 노출 되면서 피부가 빨갛게 부풀어 오르는 증상이 나타나게 됩니다. 한랭두드러기 증상은 피부가 부풀어 오르는 증상 외에도 극심한 가려움증이 동반될 수 있으며 주로 팔과 다리 얼굴 등에 나타나지만 몸 전체에서 발생할 수 있으며 지름 2~3㎜의 원형이나 타원형부터 10㎝ 이상의 발진으로 나타나..
고구마 보관법과 고구마 칼로리
고구마 보관법과 고구마 칼로리고구마는 다른 채소류에 비해서 단맛이 풍부하여 생으로 먹기도 하지만, 케이크와 피자, 과자, 등 디저트로 먹거나 외식 시장에서 많은 재료로 사용되고 있습니다. 고구마는 비교적 낮은 칼로리를 자랑하고 있으며 식이섬유는 감자보다도 많이 함유되어 있습니다. 또한, 고구마의 칼로리는 100g 당, 생고구마는 111kcal, 삶은 고구마는 114kcal가 되고, 군고구마의 경우에는 141kcal로 올라가게 됩니다. 이처럼 고구마 칼로리가 올라가게 되는 것은 고구마성분 자체가 변하는 것이 아니고 찐 고구마에 비해서 군고구마의 칼로리가 높아지게 되는 것은 조리되는 과정에서 수분이 빠져나가게 되고, 똑같은 무게라 할지라도 군고구마에서 당 성분이 많기 때문에 칼로리가 상승하기 때문입니다. 겨..
파이토케미컬(phytochemicals) 대표 안토시아닌
파이토케미컬(phytochemicals) 대표 안토시아닌파이토케미컬(phytochemicals)은 각종 과일과 채소의 특징으로 나타나는 색소, 매운맛, 향기 등을 내는 화학성분으로 그 수만도 1만 여종에 달하고 있습니다. 파이토케미컬은, 식물이 병원균이나 해충, 곰팡이와 같은 외부의 침입으로부터 스스로를 보호하기 위해서 생성하는 식물 특유의 보호물질로 이런 성분을 음식을 통해서 우리 몸에 섭취하게 되면 노화와 질병의 주법으로 알려진 활성산소를 제거하고 세포 손상을 억제하고 치료하는 작용을 하게 됩니다. 파이토케미컬(phytochemicals)파이토케미컬(phytochemicals)은, 그리스어의 식물을 의미하는 피토(phyto)와 화학물질인 케미컬(chemical)의 합성어에서 유래된 것으로 알려지고 있..
류마티스관절염 전조증상과 증상관리
류마티스관절염 전조증상과 증상관리류마티스관절염은 관절을 감싸고 있는 얇은 막인, 활막에 염증이 생기는 자가 면역 질환중 하나입니다. 고령인구가 많은 우리나라는 약 50만 명에 이르는 사람들이 류마티스관절염을 앓고 있는 것으로 추정되고 있습니다. 류마티스관절염은 여성이 남성보다 3~5배나 많은 것으로 알려져 있으며, 초기에는 주로, 손가락과 발가락 부위의 관절에서 통증이 시작되고 욱신거리면서 아프거나 증상이 심해지면 관절이 변형되기도 합니다. 류마티스관절염은 우리 몸의 면역 체계 이상으로 생기는 질환으로 면역 세포가 자신의 몸에 있는 정상 세포와 조직을 침입자로 인식하고 공격하게 되면서 관절에 만성적인 염증을 유발하게 되는 것입니다. 자가면역질환인 류마티스관절염은 평생 동안 치료하면서 관리해야 하는 고질적..
깔라만시(Kalamansi)는 천연 비타민제
깔라만시(Kalamansi)는 천연 비타민제라 할 만큼 비타민을 다량 함유하고 있으며 깔라만시에는 레몬의 30배가 넘는 비타민C와 시네후린 성분을 풍부하게 함유하고 있어 몸속의 독소배출을 촉진하고 지방을 연소하는 효능이 뛰어난 효능이 있어 다이어트에 좋은 효과를 보이고 있습니다. 또한 풍부하게 함유되어 있는 비타민C는, 기미와 주근깨와 같은 피부 색소 침착을 막고 개선하는 효능이 있어 피부를 맑고 깨끗하게 만들어주기도 합니다. 깔라만시(Kalamansi) 다이어트현지에서는 깔라만시(Kalamansi)를 신의 선물이라고 불릴 만큼 다양하게 이용하고 있는 라임류 열매로, 각종 감염에 대한 인체의 저항력을 높여 줄 뿐만 아니라 지방분해와 연소에 도움을 주는 식품으로 알려져 있습니다. 깔라만시에는 시네후린을 비..
사차인치(Sacha Inchi)에는 필수 지방산이 듬뿍
사차인치(Sacha Inchi)에는 필수 지방산이 듬뿍사차인치(Sacha Inchi)는 페루 아마존 열대 우림에서 자라는 다년생 나무에서 수확하는 견과류중 하나로 생김새가 별모양처럼 생겼다고 하여, 스타씨드, 로도 불리고 있습니다. 사차인치에는, 트립토판이 풍부하게 함유되어 있는 양질의 단백질과 함께 지구상의 식물 중에서 가장 많은 오메가3와 오메가6이 함유되어 있는 열매로 알려져 있습니다. 특히, 고대 잉카인들이 등 푸른 생선을 먹지 않고도 생존할 수 있었던 이유가 사차인치를 통해서 식물성 오메가3와 오메가6, 비타민E 등을 섭취할 수 있었기 때문인 것으로 알려지고 있습니다. 사차인치는 잉카인치(Inca Inchi)로도 불리고 있으며, 특히 함유하고 있는 필수지방산이 식물성 불포화지방산이라는 점에서 알..
식이섬유 효능과 식이섬유 하루 권장량
식이섬유 효능과 식이섬유 하루 권장량식이섬유는 사람의 침이나 위산, 쓸개즙처럼 사람이 가지고 있는 소화효소로는 소화할 수 없는 성분을 말합니다. 이처럼 식이섬유는 잘 녹지 않으면서 흡수가 되지 않고 대부분 그대로 배설되게 됩니다. 이처럼 소화 흡수가 되지 않는 식이섬유는 영양소로서의 가치가 없으면서 열량도 없기 때문에 에너지원으로도 사용되지 못하지만 우리 몸에 꼭 필요한 영양성분이기도 합니다, 또한, 물에 녹는 가용성 식이섬유와 잘 녹지 않는 난용성 식이섬유가 있습니다. 식이섬유 효능식이섬유의 장점은 위장에 머무르는 시간이 길어 오랫동안 포만감을 느끼게 하며, 음식물의 흡수를 느리게 하고 콜레스테롤을 낮춰주기도 합니다. 식이섬유는 비만과 고지혈증에도 효과적이며 장 내에서 나트륨과 결합하여 몸 밖으로 배출..
