오레가노 효능 및 성분, 오레가노오일 오레가노는 민트 과에 속하는 향이 매우 강한 다년생 식물로 좋은 오레가노는 맛과 향이 너무 강해 너무 많이 사용하면 음식 본연의 맛을 사라지게 하기도 합니다. 그러나 수많은 효능을 가진 오레가노는 진통을 진정시키는 효능이 있으며, 소화가 잘 되게 하는 효능이 있어, 말려서 음식에 향신료로 가미하거나 오일을 추출해 먹기도 하며 차로 우려내어 마시고 있습니다. 특히 오레가노 차는 위장을 깨끗하게 하여 위장병에 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 오레가노는 박하와 같은 향이 나는 특징이 있어 꽃박하로 불리고도 있으며, 그 향과 맛이 오랫동안 몸속에 남아 있는 행복을 주는 음식으로 알려져 있습니다. 특히 이탈리아 요리인 피자나 파스타 등에 오래가노가 곁들여져 만들어내는 풍..
카카오닙스 효능 및 성분, 카카오닙스 먹는 법 최근 들어 다이어트 식품으로 각광받고 있는 카카오닙스는 진한 초콜릿 향과 쌉싸래한 맛이 나는 슈퍼 푸드로 불리는 식품으로, 노화를 개선하고 다이어트에 효과적일 뿐만 아니라, 항산화 효능과 우울증을 개선하는 등, 많은 효능을 가진 식품으로 주목 받고 있습니다. 카카오닙스는 카카오 콩의 껍데기를 제거하여 코코아를 꺼낸 뒤에 그것을 그대로 건조하여 먹고 분말을 만들어 먹거나 물에 우려먹기도 합니다. 카카오닙스는 쓴맛과 고소한 맛이 나고, 카테킨 성분과 폴리페놀, 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있는 초콜릿의 주원료이기도 합니다. 카카오닙스는 폴리페놀 성분이 풍부하여 항산화 효능이 뛰어나고 마그네슘도 들어있어 우울증과 무력감을 개선하는 효능이 있습니다. 또한 카카오닙스..
검은콩 효능 및 성분 검은콩 차 먹는 법검은 콩은 일반적인 콩을 가리키는 대두와 같은 영양성분을 갖고 있으면서도 더욱 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 검은콩은 검은색을 내는 색소 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 강력한 항산화 효과가 있습니다. 검은콩에는 단백질과(40%), 불포화지방산은(20%), 탄수화물(11%)이 풍부하게 함유되어 있어 어린이의 발육에도 좋습니다. 특히 체내에 쌓인 독소를 풀어 주고 신장 기능을 좋게 하며 소변 배출을 원활하게 하여, 부기를 없애는데 좋습니다. 또한 통풍과 당뇨병, 심장병이 있는 사람은 식초에 검은콩을 하루 정도 절였다 먹게되면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 콩은 밭에서 나는 쇠고기라 불릴 정도도로 영양이 풍부하고 맛이 뛰어납니다. 특히 검은콩은 일반 콩에 비해서도..
생리전증후군 증상에 좋은 음식생리전증후군은 여성들이 생리하기 전에 겪게 되는 증상으로 이때 나타나는 증상으로는, 감정의 급격한 변화, 신경질, 감정적인 느낌과 같은 일련의 행동변화가 나타나게 되는 증상을 말합니다. 또한 부종이나 민감함, 경련 같은 신체적 증상이 나타날 수 있습니다. 생리전증후군은 보통 생리가 시작하기 5~11일 전에 나타나게 되고 생리를 하게 되면 증상이 사라지게 됩니다. 생리전증후군의 정확한 원인은 아직 알려져 있지는 않았지만, 전문가들에 따르면 여성 호르몬인 에스트로겐이나 프로게스테론, 세로토닌 수준의 변화에 따른 것으로 알려져 있습니다. 여성들에게 한 달에 한 번 찾아오는 생리 기간 전에는 몸은 호르몬의 변화와 함께 여러 가지 변화를 겪게 합니다. 특히 통증과 함께 피로감과 우울 ..
오레가노 오일 효능 및 성분 오레가노 먹는 법꽃 박하로 불리기도 하는 오레가노는 박하와 같은 톡 쏘는 향기가 나며 병충해와 추위에도 강하기 때문에 가정에서 기르기에 좋아 더욱 많은 사랑을 받고 있습니다. 식용으로 사용하는 오레가노는, 꽃이 피는 시기에 수확하여 건조시켜 두고 쓰는데, 주로 잎을 말려 저장하여 향신료 등으로 쓰고 있습니다. 특히 오레가노의 독특한 향과 맵고 쌉쌀한 맛은 토마토와 잘 어울리므로 토마토를 많이 사용하는 이탈리아 요리에 많이 쓰는데 특히 피자에는 빠지지 않는 향신료이기도 합니다. 오레가노는 프랑스 요리의 기본이라고 할 수 있는 많은 소스의 재료에서도 오레가노가 주요 재료로 한 고대 로마시대 소스의 발전된 형태라고 말할 수 있습니다. 특히 오레가노는, 칠리파우더와 칠리 콘카르네 등..
캐모마일의 효능 및 성분, 케모마일 차캐모마일은 유럽과 북아프리카, 북아시아가 원산지인 허브로, 땅에서 나는 사과라는 뜻을 가진 이름입니다. 이처럼 캐모마일은 이름을 통해서도 나타나듯이 달콤하고 상쾌한 사과 향을 가지고 있어 차로 마시거나 목욕, 습포 등에 이용하고 있습니다. 케모마일 차는 녹차와는 달리 카페인이 없어 수면을 방해하지 않아 잠자기 전에 먹어도 좋습니다. 또한 칼슘과 마그네슘, 칼륨, 엽산 등의 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 뿐만 아니라 캐모마일을 차로 마시면 불면증이나 생리통, 피부질환 등에 도움이 되는 것으로 밝혀져 있습니다. 캐모마일은 뜨거운 물에 잘 우러나기 때문에 차로 마시면 캐모마일에 함유되어 있는 영양성분을 쉽게 섭취할 수 있습니다. 한 연구결과에 따르면 캐모마일..
카모마일 차 효능 및 성분, 먹는 법 대표적인 허브 중 하나인 카모마일은 영국이 원산지로 알려져 있으며, 사과향이 나는 국화과에 속한 식물입니다. 카모마일을 유럽에서는 오래전부터 민간약뿐만 아니라 차로 사용이 될 만큼 건강에 좋은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 카모마일의 대표적인 효능으로는 피부 보습 효과가 있으며, 소독과 살균 효과와 피부 진정에도 좋은 효능이 있습니다. 또한 카모마일에는 아핀제닌이라는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 불면증 개선에도 효과적이어서 잠자기 전에 카모마일 차를 마시게 되면 숙면을 취할 수 있어 좋습니다. 카모마일의 향은 심신 안정에 효과적이기 때문에 불면증에 좋으며, 살균작용과 진정 효과가 있어 여드름이나 피부염을 비롯한, 구내염과 인후염, 관절염 환자들의 통증 완화..
대상포진 초기증상 및 원인, 치료에 좋은 음식 대상포진은 엄청난 고통을 유발하는 질환으로 두려움의 대상입니다. 대상포진의 원인은 수두를 일으키는 수두대상포진 바이러스의 재활성화로 인한 바이러스 감염 때문입니다. 때문에 수두에 걸렸다가 나은 사람도 대상포진에 걸릴 수 있습니다. 수두대상포진 바이러스에 한 번 노출되면 바이러스가 몇 년 동안 휴면 상태에 있다가 언제 다시 활성화될지 알 수 없기 때문입니다. 또한 대상포진에 걸린 적이 있는 성인이 다시 대상포진에 걸리는 것은 드물기는 하지만, 면역 체계가 약화되게 되면 대상포진이 언제든지 재발할 수 있습니다. 대상포진은 한여름에 무더운 기온에 체력이 저하되면서 몸이 적응하지 못해 면역력이 급격하게 떨어지거나 몸의 밸런스가 무너지면서 대상포진과 같은 면역성 질환..
당뇨 초기증상 및 정상수치, 당뇨에 좋은 음식당뇨병은 인슐린의 분비가 정상적으로 기능하지 않아 생기는 일종의 대사질환으로써 혈중 포도당 농도가 정상수치보다 높아지게 되면서 신체적으로 이상이 발생하게 되는 질환입니다. 이처럼 당뇨는 고혈당으로 인해 여러 가지 증상 및 징후가 발생하게 되고 소변을 통해서는 많은 양의 포도당이 배출되게 됩니다. 당뇨병은, 1형과 2형으로 구분하게 되는데, 1형 당뇨병은 인슐린을 생산하지 못하는 것이 원인이 되는 당뇨병이며, 2형 당뇨병은 인슐린 저항성이 발생하여 생기는 것으로, 인슐린의 기능 떨어져 포도당이 효과적으로 연소하지 못하여 발생하게 되는 당뇨병 입니다. 당뇨병에는 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병, 그리고 임신성 당뇨병이 있습니다. 이러한 당뇨 초기증상은 자주 목이 마..
어성초 효능 및 어성초차 성분어성초는 생선 비린내가 난다는 뜻을 가진 약재로 탈모증에 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 어성초에는 두피에 쌓인 독소와 노폐물을 제거하는 쿠에르치트런 성분이 함유되어 있어 모발이 건강하게 자라는 환경을 만들어 탈모에 좋은 것으로 알려져 있으며 칼슘과 무기질, 비타민 등 다양한 성분들이 풍부하게 함유되어 있으며, 특히 데카노일아세트 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 해열, 항균 작용 효능이 있습니다. 뿐만 아니라 어성초는, 여드름이나 피부, 아토피에 좋은 효과가 있는 것으로도 알려져 있습니다. 어성초는 신진대사를 촉진시켜 피를 맑게 하여 혈액순환 개선에도 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다, 어성초에는 칼슘 등 무기질 성분이 풍부하기 때문입니다. 특히 불치병으로 ..
보스웰리아 효능 및 부작용 보스웰리아 먹는 법보스웰리아는 인도나 아프리카 동부 고산지대에서 자생하는 플랑킨센스 나무에서 채취한 진액을 굳힌 것으로 우리나라에서는 유향이라고 불리고 있으며, 동의보감에서는 아픈 것을 멎게 하고 새살이 돋게 한다고 기록되어 있습니다. 보스웰리아의 주요 성분인 보스웰릭산은 체내 유해 물질의 생성을 억제하고 연골 기능 유지에 도움을 주며 관절의 통증을 감소시키고 관절의 붓기를 없애는 효능이 있습니다. 뿐만 아니라 보스월리아는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 증진시키고 류마티스 관절염과 면역 질환에 대한 저항력을 높여주는 효능이 있어 만성질환을 예방하는 효과가 있습니다. 보스웰리아가 관절건강에 효과를 보이는 것은 풍부한 보스웰릭산 성분 때문이며, 이는 염증 촉진물질을..
케일효능 및 성분, 케일 먹는 법케일은 양배추 등의 원조로 양배추를 비롯한, 브로콜리나 콜리플라워 등은 모두 케일을 품종 개량하여 만들어진 한 뿌리 입니다. 케일은 유럽의 서남부 해안 지방으로 십자화과에 속한 2년생 또는 다년생 식물 이며 다양한 종류가 있습니다. 그중 잎 가장자리가 오글거리는 곱슬 케일과 쌈 채소로 주로 이용되는 쌈케일, 흰색과 핑크색이 어우러진 꽃 케일 등이 대표적입니다. 특히 케일은 타임지가 선정한 10대 슈퍼 푸드 중 하나이며, 비타민A와 B1, B2, C, K, M, U 등의 많은 비타민을 비롯하여 각종 미네랄과 루테인, 철분, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 많은 가정에서 쌈 채소나 샐러드, 녹즙 등으로 많이 활용되는 케일은 조혈작용과 혈압 조절, 세포 생성, 항암과 면..