건강 음식 효능
L-아르기닌(l arginine)은 산화질소(nitric oxide)를 만들어
L-아르기닌(l arginine)은 산화질소(nitric oxide)를 만들어 혈압을 내려주고 발기력을 향상시키며 혈관계 질환에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 고혈압이 만성적으로 진행되면, 혈관의 탄력성이 감소하고 혈관벽이 두꺼워지고 뻣뻣해지게 됩니다. 그렇기 때문에 혈관 기능이 떨어질 뿐만 아니라 동맥경화가 나타나게 되는 것입니다. 아르기닌(arginine)을 섭취하게 되면, 인체에서 성장호르몬촉진과 지방분해, 면역조절기능, 신장질환예방, 발기부전치료 뿐만아니라 산화질소를 생성시키는 것으로 알려져 있습니다. 특히 L-아르기닌(l arginine)이 생성하는 산화질소는, 혈관을 확장시키는 효능이 뛰어난 성분으로 알려져 있습니다. 혈관이 확장되면 인체내 원활한 산소공급이 이루어지고 암모니아 같은 독소를 효..
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여성 청결제 사용과 질염, 질염 원인과 증상 치료
질염 원인과 치료 질염 분류여성에게는 흔하게 나타나는 질염은 초기에 원인과 증상을 알고 치료하면 비교적 쉽게 치료가 가능한 질환으로 알려져 있습니다. 그런데도 치료를 늦추고 질염에 도움된다고 생각하는 질 청결제나 세정제의 사용을 난발하여 오히려 질염을 악화 시킬 수 있다는 것입니다. 질염은 여성 감기라 불릴 만큼 흔한 질환으로 종류도 감기처럼 감염성과 비감염성으로 나누고 있습니다. 질염중 세균이나 칸디다성 곰팡이, 바이러스등에 의한 질염은, 감염성 질염으로 분류하고 있으며, 질 세정제 과다 사용에 의한 질염이나 의류와 속옷등에 의한 과민반응, 질 내 이물질, 폐경 이후 질 위축 등으로 발생하는 질염은, 비감염성 질염으로 분류되고 있습니다. 이처럼 질염은 조기에 발견하여 치료하면, 비교적 쉽게 치료가 가능..
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남성 갱년기, 남성호르몬이 줄고 성욕 감퇴 하는등 남성 갱년기 장애
남성 갱년기로 남성호르몬이 줄고 성욕이 감퇴 하는등 남성 갱년기 장애가 찾아오는 원인을, 잦은 과음과 흡연, 비만, 과로와 스트레스 등이 요인으로 지목하고 있습니다. 과도한 업무와 함께 거의 매일 거르지않고 술자리를 갖는 중년 직장인들은 매일 스트레스에 시달리고 있으며, 이런 남성들은 갱년기 장애가 더욱 빨리 올 수 있다는 것입니다. 남성 갱년기 장애를 예방하기 위해서는 건강검진을 제때하고 전립선 등 몸에 이상이 있으면 즉시 치료를 받는 것이 좋습니다. 특히, 갱년기에 노출되는, 중, 장년층의 건강에 더욱 필요한 영양소인, 비타민C와 E, B, 유산균과 칼슘 등은 잘 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 특히 베타카로틴과 레티놀 등의 성분이 함유된 종합비타민제나 갱년기에 좋은 영양제를 꾸준히 섭취 시, 건강에 도움..
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브라질 너트(Brazil Nut)는 항암식품 천연정력제
브라질 너트(Brazil Nut)는 요즘 천연정력제로 새롭게 각광받고 있는 수퍼푸드로, 아마존 밀림에서 자라는 브라질 너트(Brazil Nut) 나무 열매의 씨앗을 말하고 있습니다. 브라질 너트 나무는 페루와 브라질, 볼리비아의 아마존 열대 우림에서만 자라는 나무이며 인위적인 재배가 불가능하기 때문에 브라질너트 속에는 자연 그대로의 영양분이 함유되어 있습니다. 또한, 450일 동안 키운 열매에서 얻을 수 있는 씨앗이 단 20여 개뿐이라 매우 귀한 대접을 받고 있습니다. 브라질 너트(Brazil Nut)가 갖는 영양학적 가치는 더욱 뛰어나게 평가받고 있습니다. 항산화 성분인 셀레늄은 물론이며, 식이섬유와 칼륨, 마그네슘과 같은 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 특히 셀레늄 성분은, 항암효능..
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디톡스 다이어트식품 깔라만시(Kalamansi) 효능
디톡스 다이어트식품 깔라만시(Kalamansi) 효능이 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 깔라만시(Kalamansi)는, 칼라만시(Calamansi) 또는 칼로만시라 불리기도 하는데, 우리나라에서는 그간 잘 알려져 있지 않았으나, 외국에서는 ‘죽기 전에 꼭 먹어야 할 세계 음식재료 1001가지’에 포함되어 있을 정도로 인기 있는 과일로 꼽혀 왔습니다. 깔라만시(Kalamansi)는 2.5센티미터 정도의 탁구공만한 작은 크기의 과일이지만, 그 작은 몸집 안에 라임의 새콤함과 탕헤르오렌지의 햇빛 가득한 풍미가 결합된 시트러스 향을 잔뜩 감추고 있는 매혹적인 과일로 알려지고 있습니다. 깔라만시(Kalamansi)의 열매 성분 중에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C와 시네후린 성분은, 체내 지방을 연소하는 효..
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강황(Turmeric)의 커큐민(curcumin) 항염증 효과
강황(Turmeric)에서 추출되는 커큐민(curcumin)은 항염증 성분으로, 비 알코올성 지방간질환 환자들의 건강 개선에 도움을 줄 수 있을 것이라는 연구결과가 보고되고 있습니다. 이탈리아의 건강식품, 의약품 및 퍼스널케어 원료업체 인데나 에서는, 자사의 홈페이지를 통해서 식물추출물의 일종인, 강황(Turmeric)의 커큐민(curcumin) 성분이, 지방간 질환에 미친 영향과 효능, 안전성 등을 평가한 임상시험 사례인 것입니다. 인데나측에 따르면 이번 시험은 초기, 중등도 및 중증 비 알코올성 지방간질환을 진단받은 환자 87명을 피험자로 충원한 뒤 무작위 분류를 거쳐 각각 커큐민(curcumin)1,000mg 또는 위약을 매일 섭취토록 하면서 8주 동안 진행하였던 것입니다.그 결과 커큐민(curcu..
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코엔자임큐텐(coenzyme Q10)은 줄여서 '코큐텐(coq10)'
코엔자임큐텐(coenzyme Q10)은 줄여서 코큐텐(coq10)으로 더 많이 부르고 있으며, 방송에도 나올정도로 관심을 끌고 있습니다. 코큐텐(coq10)은 마트의 건강기능식품 코너에서도 흔히 볼 수 있으며 인터넷을 통하여 쉽게 구매가 가능한 건기식으로 국내 소비자들에게 그리 낯선 식품이 아닙니다. 그러나 코큐텐(coq10)에 어떤 기능이 있는지를 잘 아는 소비자는 아직까지는 별로 없는 것 같습니다. 코엔자임큐텐은 비타민Q라고도 불리고 있지만 비타민 종류는 아닙니다. 비타민은 우리 몸에서 충분히 만들어지지 않거나, 전혀 만들어지지 않기 때문에 대부분 음식을 통해서 섭취해야 하지만, 코큐텐(coq10)은 인체내에서 잘 만들어지는 성분으로 차이가 나고 있습니다. 미토콘드리아막의 산화를 억제하며 항산화 효능..
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체지방 빼는 다이어트 식품으로 식단을 채우기
체지방 빼는 다이어트 식품으로 식단을 채우고 건강한 다이어트를 위해서는 무리한 다이어트 방법은 과감히 버리고 자신의 비만 원인을 정확하게 파악하는 것이 무엇보다 중요할 것입니다. 자신의 비만 원인을 파악한후 건강한 식단을 구성하고 효율적인 운동 계획을 수립해야 할 것입니다. 하지만 다이어트는 영원한 숙제와도 같은 일이어서 다이어트를 결심하고 다이어트식단을 짜거나 다이어트식품을 구매하여 냉장고를 채워 보지만 작심삼일로 이어지는 경우가 더 많습니다. 또한 일부 사람들은 열정적으로 무리하게 다이어트를 실천 하여 부작용을 초래 하기도 합니다. 자신의 신체에 비해 너무 과격한 운동을 시도하는 경우도 있으며, 원푸드 다이어트나 1일1식 등의 무리한 다이어트식단으로 시작하는 경우의 사례가 있을수 있습니다. 체지방을 ..
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애플망고는 사과처럼 껍질이 붉은 색을가진 망고
애플망고는 사과처럼 껍질이 붉은 색을 가지고 있어 붙여진 이름으로 대만에서는 애플-시(Apple-Shih)라는 이름으로도 불리고 있습니다. 일반 망고는 초록빛이었다가 숙성되면서 노란빛으로 변하지만 애플망고는 붉은빛으로 변하고 있습니다. 애플망고는 향이 좋기 때문에 잘 익은 애플망고는 색깔로도 알수 있지만 진한 향기로도 분별할 수 있는데 일반 망고보다 더 풍성한 향기를 품어 냅니다. 애플망고의 과육은 붉은껍질과는 다르게 일반 다른 망고처럼 황금빛을 띠고 있습니다. 망고는 껍질 색이 다른 수많은 품종이 있지만 과육은 대부분 노란색을 띠고 있습니다. 애플망고는 무엇보다도 뛰어난 맛을 자랑하고 있습니다. 일반 망고보다도 부드러운 질감과 강렬한 열대과일 맛 때문에 음식 애호가들로부터 호감을 얻고 있습니다. 세계에..
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차가버섯분말은, 러시아산 차가버섯 분말 효능이 좋아~
차가버섯분말은, 러시아산 차가버섯 분말 효능이 좋은 것으로 알려져 있으며 차가버섯 대부분 분말 형태로 유통되고 있습니다. 러시아산 차가버섯은, 항암버섯으로 알려진, 상황버섯 보다도 더 많은 유효성분이 함유되어 있으며 더욱 다양한 효능이 있은 것으로 알려져 있습니다, 차가버섯은 많은 효능에 비해서 열과 습도에 매우 약한 취약점을 가지고 있어, 차가버섯이나 추출분말을 섭취 할때는, 물 온도 조절이 매우 중요 하여, 물의 온도가 너무 높을 경우에는 차가버섯에 함유 되어있는 유효성분이 파괴될 수 있기 때문에, 차가버섯을 우려내어 먹을 때나 추출분말을 물에 타서 섭취할 경우에는 가급적 60도를 넘지 않도록 하는 것이 좋습니다. 차가버섯에는, 베타글루칸과 베툴린산, 폴리페놀 등 인체에 유익한 유효성분들이 다량으로 ..
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항산화식품 석류는 석류쥬스나 석류즙이 함유된 음료로
항산화식품 석류는 석류쥬스나 석류즙이 함유된 음료로도 많이 출시되고 있으며, 석류즙에는 폴리페놀과 안토시아닌, 엘라그산 등이 함유되어 있는 대표적인 항산화식품입니다. 항산화식품 석류는, 레드와인이나 블루베리주스에 비해서도 항산화물질 함량이 높은 편에 속하는 과일 입니다. 이처럼 항상화 물질이 많이 함유되어 있는 석류는 동맥경화와 같은 심혈관계 질환이나 관절염 예방에도 좋으며 여성들에게 유익한 식품으로 잘 알려져 있습니다. 석류에는 인체 여성호르몬과 유사한 성분으로 알려진 천연 에스트로겐이 함유되어 있어, 여성에게 더 좋은 것입니다. 석류는 갱년기 증상 완화에는 물론이며 유방암과 폐암 예방에도 효능이 있으며, 비타민B가 풍부하여 주름을 방지하고 피부 탄력성을 강화시켜 피부를 곱고 아름답게 유지하게 합니다...
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오십견 증상은 어깨가 굳어지는듯 통증 심해 빨리 치료해야
오십견 증상은 어깨가 굳어지는듯한 어깨통증으로 나타나며 빨리 치료하지 않으면 극심한 통증과 함께 어깨 운동 범위가 제한되어 생활에 많은 불편을 겪게 되며, 만성적인 어깨 관절 통증이 나타나기도 합니다. 또한 어깨를 일정 범위 이상 움직일 때 참을 수 없을 정도로 극심한 통증을 유발하기도 합니다. 오십견은 유착성 관절낭염이라는 전문가들의 진단명을 가진 대표적인 어깨 질환이라고 할 수 있으며, 50대 이상에서 어깨 통증이 나타나게 되면 오십견으로 생각하기 쉽습니다. 극심한 통증과 함께 일상 생활에 많은 제한을 주는 오십견은 어깨관절을 지지하고 팔을 움직일 수 있도록 돕는 회전근개 파열과 어깨 관절을 완충시키는 활막, 활액낭 등의 손상으로 나타나는 질환으로 알려져 있습니다. 초기에 오십견을 방치하게되면 시간이..
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