건강 음식 효능
사탕수수 주스 효능 및 영양소, 피로 해소 효과
사탕수수는 외떡잎식물 볏과의 여러해살이풀로 흔히 설탕 제조에 사용되지만, 껍질을 벗겨서 생으로 먹기도 하고 주스로도 자주 사용됩니다. 자당이 풍부한 사탕수수 줄기는 껍질을 벗겨 생으로 먹거나 당밀의 형태로 만들고, 발효시켜 알코올음료로 만들어 먹기도 합니다. 이번 글에서는 사탕수수 주스 효능 및 영양소, 피로 해소 효과 주의점 등을 알아봅니다. 사탕수수 주스 효능 및 영양소 사탕수수 주스는 더위를 식히는 데 효과적인 음료로 피곤하거나 무기력할 때 즉각적인 에너지 생성에 도움이 됩니다. 열대 및 아열대 국가의 노점상과 주스 바에서도 찾을 수 있는, 사탕수수 주스는 레몬과 생강 등을 추가해 맛과 영양가를 높일 수 있으며 달콤한 맛과 빠른 에너지 공급, 수분 보충에 도움이 됩니다. 목차 사탕수수 주스 효능 및..
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락티움 효능 및 기능 섭취량과 주의점
락티움은 우유 단백질 가수분해물 일종으로, 알파 카소제핀라고도 하는 데카펩타이드를 함유하고 있어 진정 효과가 있습니다. 또한, 신경전달물질인 GABA 생성을 촉진해 신경을 안정시키고, 코르티솔 분비를 억제해 스트레스로 인한 불안과 수면장애, 두뇌 건강에 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는, 락티움 효능 및 기능 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 락티움 기능 및 효능 락티움(Lactium)은 우유 단백질인 카세인에서 추출한 알파-카소제핀이라는 아미노산입니다. 락티움은 시상하부로 가서 부신을 자극하여 글루코코르티코이드를 분비하는 코르티 코트로 핀 분비 호르몬(CRH) 시상하부-뇌하수체-부신 축을 조절하는 분비물을 억제하는 기능을 합니다. 목차 락티움 기능 및 효능 락티움 효능 5가지 이완 특성 스트레스 ..
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전분 효능 및 기능, 많은 음식과 주의점
전분은 포도당으로 분해되어 에너지원으로 사용되는 탄수화물 일종으로 단백질, 지방과 함께 우리 식단에서 중요한 역할을 합니다. 가공되지 않은 형태의 식이섬유이기도 한 전분은, 소화되는 속도에 따라 저항성 전분, 급속 소화 전분, 천천히 소화되는 전분 등으로 분류됩니다. 이번 글에서는, 전분 효능 및 기능, 많은 음식과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 전분 효능 및 특성 전분은 포도당 단위로 구성된 복합 탄수화물로 단순 당과 달리 단맛이 나지 않으며 복잡한 구조로 인해 대사 효과가 다릅니다. 특히 저항성이 있고 천천히 소화되는 저항성 전분은, 포만감을 촉진하고, 안정적인 혈당 수치를 유지하고, 프리바이오틱스 역할을 하여 장 건강에 도움이 됩니다. 목차 전분 효능 및 특성 전분 구조 전분 효능 4가지 에너지 생..
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녹내장 전조 증상 원인 및 진단과 치료
녹내장은 흔히 안압 상승으로 인해 눈으로 받아들인 빛을 뇌로 전달하는 시신경에 이상이 생겨 시야 결손이 나타나는 진행성 시신경 병증입니다. 하지만 원발성 개방각 녹내장 같은 경우 전조 증상이 거의 없어 시신경과 망막 손상이 진행된 후에야 발견되는 경우가 많아 주의해야 합니다. 이번 글에서는 녹내장 전조 증상 원인 및 진단과 치료 등에 대해 알아봅니다. 녹내장 원인 및 전조 증상 녹내장은 방수 배출 부위의 저항이 증가해 안압이 상승하면서 시신경이 손상이 진행되는 고안압 녹내장과 안압은 10~21mmHg 내로 정상이지만 시신경이 손상되는 정상 안압 녹내장으로 나눌 수 있습니다. 특히 원발성 개방각 녹내장은 가장 흔한 녹내장 유형으로, 방수 배출구가 열려 있다고 하여 개방각 녹내장이라고도 합니다. 목차 녹내장..
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모나콜린 K 효능 및 특성, 섭취량과 주의점
모나콜린 K(Monacolin K)는 홍국 균의 발효과정에서 생성되는 주요 물질로 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 사용되는 스타틴과 유사하게 HMG-CoA 환원효소를 억제해 LDL 수치를 낮추는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 염증을 줄이고 간 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는, 모나콜린 K 효능 및 특성, 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 모나콜린 K 효능 및 특성 홍국쌀은 쌀을 홍국균으로 발효시킨 붉은색 쌀로, 모나콜린 K 외에도 불포화 지방산과 다양한 스테로이드를 함유되어 있어 LDL 수치 외에 중성지질을 낮추는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히, 모나콜린 K는 스타틴과 마찬가지로 콜레스테롤 생성을 방해하고 제거하는 효과가 있어, 심혈관계와 뇌, 신장 등으로 혈류를 ..
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생고구마 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점
고구마는 중앙아메리카가 원산지인 메꽃과에 속하는 일 년생 덩굴성 뿌리 작물로 베타카로틴과 비타민C와 복합탄수화물 등이 풍부해 주식으로 사용하기도 하는데 간식과 건강식으로도 좋습니다. 또한, 혈액순환을 촉진해 비장과 위를 튼튼하게 하여 면역기능을 촉진하는 효능이 있습니다. 생고구마 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 생고구마 영양성분과 효능 고구마는 열대 및 아열대 지역의 주요 식량 작물로 크고 녹말이 많으며, 당분이 풍부해 단맛이 나면서도 탄수화물과 단백질, 지질, 안토시아닌, 페놀산 등 카로티노이드와 비타민 미네랄, 섬유질 등이 풍부해 주식으로도 사용됩니다. 또한, 항산화, 항염, 간 보호 효과가 있어, 고혈압과 당뇨병 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 목차 생고구마 영양성분..
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리치 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점
리치는 중국 남부가 원산지로 알려진 열대 및 아열대성 과일로, 올리고 놀, 플라보놀, 카테킨, 프로시아니딘과 같은 다양한 폴리페놀이 풍부해, 식용과 약용으로 널리 사용됐습니다. 특히 항산화 항염 효과가 뛰어나 심혈관 건강과 위궤양, 기침, 설사, 소화불량 치료에 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는, 리치 효능 및 영양 성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 리치 활성 성분과 효능 리치에는 비타민 C가 풍부하게 함유돼 있어 면역력 향상에 효과적일 뿐만 아니라 콜라겐 생성을 돕는 루틴도 풍부해 피부 건강에 도움이 됩니다. 또한. 클로로겐산과 루테인 제아잔틴은 심혈관 건강에 도움을 주고 시력을 보호하며 여드름과 치질 치료에도 도움이 됩니다. 목차 리치 활성 성분과 효능 리치 활성 성분 리치 효능 6가지 ..
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헛개차 효능 및 영양 성분, 먹는 법과 주의점
헛개나무는 주로 늦가을에 성숙한 열매를 따서 햇볕에 말려 차로 사용하는데 열매뿐만 아니라 가지와 뿌리, 잎에도 암페롭신과 호베니틴, 사포닌 등의 다양한 생리 활성 성분이 풍부하게 함유돼 있어 알코올 분해와 이뇨, 숙취 해소, 피로 해소에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는, 헛개차 효능 및 영양 성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 헛개차 영양성분과 효능 헛개나무에는 사포닌과 알칼로이드, 플라보노이드 등이 풍부해 해독에 효과적인 것으로 알려져 있으며, 음주 후 알코올 분해와 숙취 해소 피로물질 제거에 도움이 됩니다. 특히 헛개나무 열매에는 포도당과 자당, 과당 등이 풍부하고 카탈라아제, 페록시다아제, 칼슘 등도 많아 차로 우려 마시는 데 간 기능을 촉진하고 지방간 방지에도 도움이 됩니..
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해죽순 효능 및 특성, 영양 성분과 먹는 법
해죽순은 니파팜이라는 야자수의 어린 꽃대를 이르는 말로, 돋아나는 모습이 죽순과 닮았다고 해서 붙여졌습니다. 해죽순에는 폴리페놀과 사포닌 등이 풍부하게 함유돼 있어 활성산소와 염증을 줄이고 지방과 혈당 흡수를 방지하고 분해해, 심혈관 질환과 당뇨병, 다이어트 효과가 있습니다. 이번에는, 해죽순 효능 및 특성, 영양 성분과 먹는 법 등을 알아봅니다. 해죽순 특성 및 효능 니파야자(Nipa Palm)는 인도양과 태평양지역의 맹그로브 지역에서 흔히 발견되며, 줄기가 땅 아래에서 자라며 잎과 꽃자루만 표면 위로 자라는 특이한 야자나무로 미얀마에서는 대니로 불리며 약으로 사용해 왔습니다. 판매법인 황금손에서 들여야 판매되고 있는 해죽순은 식품의약품안전처에 식품원료로 사용 가능한 니파팜으로 등록돼 있습니다. 목차 ..
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호흡성 산증 증상 원인 및 예방과 치료
호흡성 산증은 폐가 이산화탄소를 적절히 제거할 수 없어 혈액이 과도하게 산성화 되는 증상으로 대개 호흡 문제로 발생합니다. 특히, 호흡을 조절하는 뇌 신호 문제, 기도 차단, 폐 기능 손상, 근골격 문제 등으로 발생할 수 있으며, 갑작스러운 호흡성 산증은 치명적일 수 있습니다. 이번 글에서는, 호흡성 산증 증상 원인 및 치료 관리 등에 대해 알아봅니다. 호흡성 산증 원인 및 증상 호흡성 산증은 다양한 원인으로 인해 폐에서 이산화탄소를 제대로 제거하지 못하는 호흡 장애로, 혈액과 체액이 과도하게 산성화 됨에 따라, 즉각적인 진단과 치료가 필요한 응급 상황입니다. 증상은 중증도에 따라 졸음부터 시작해 혼수상태로 진행되는 심각한 증상을 유발할 수 있습니다. 목차 호흡성 산증 원인 및 증상 호흡성 알칼리증 호흡..
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모로 오렌지 효능 및 모로실 보충제 먹는 법과 주의점
모로 오렌지는 중간 크기의 블러드 오렌지 일종으로 겉은 일반 오렌지처럼 보이기도 하지만 과육에는 안토시아닌과 같은 플라보노이드가 풍부해 진홍색이 납니다. 특히 모로 오렌지가 주목받는 것은 다른 블러드 오렌지와 달리, 안토시아닌(C3G)이 풍부해 다이어트에 효과적이기 때문입니다. 모로 오렌지 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 모로 오렌지 효능 및 모로실 보충제 모로 오렌지는 감귤류 중에서 독특한 붉은 과육을 가진 블러드 오렌지로 안토시아닌(C3G)과 비타민 C, 플라보노이드, 하이드록시 신남산 등이 풍부해 지방을 분해하고 에너지 생성을 촉진하는 효과가 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 인슐린 저항성, 지방간, 심혈관 질환의 예방과 관리에 도움이 됩니다. 목차 모로 오렌지 효능 및..
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들깨가루 팩 효능 및 만드는 법, 들깨 활용법과 주의점
들깨는 참깨와 함께 조미료나 식용유 등으로 널리 사용되는데, 리놀렌산과 리놀레산 등 불포화지방산과 항산화제도 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈류를 개선해 면역력 향상과 성인병 예방에 도움이 됩니다. 또한, 비타민E도 풍부해 피부 미용에도 좋아서 팩으로도 자주 사용됩니다. 들깨가루 팩 효능 및 만드는 법, 들깨 활용법과 주의점 등을 알아봅니다. 들깨가루 영양성분과 효능 들깨가루에는 리놀렌산과 리놀레산, 로즈마린산, 루테올린과 같은 필수 기능성 성분이 함유되어 있습니다. 리놀렌산과 리놀레산은 콜레스테롤 수치를 낮추고 로즈마린산과 루테올린 등은 강력한 항균작용 멜라닌 색소 억제 효과가 있어 혈전을 방지하고 혈류를 개선해 심장 부담을 줄이며 소화기와 피부 건강에 도움이 됩니다. 목차 들깨가루 영양성분과 효능 ..
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