건강 음식 효능
노각 효능 및 영양성분, 활용법과 노각 무침 만들기
오이는 박과에 속하는 덩굴성 한해살이 식물로 다른 과채류에 비해 단맛은 덜하지만, 열량이 낮고 수분이 많아 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 늙은 오이로 불리기도 하는 노각은 수분을 비롯한 비타민 C와 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어 수분 대사를 촉진하고 갈증 해소와 해열에도 효과가 있으며, 각종 노폐물과 독소 배출에 도움을 주어 부기 제거와 피부 미용에도 도움이 됩니다. 노각 효능 및 영양성분 노각은 신진대사를 활발하게 하고 피로 해소에 도움을 주며, 찬 성질이 있어 목이 아프거나 가슴이 답답하고 여름철에 더위를 먹었을 때 섭취하면 먹으면 도움이 됩니다. 특히 땀을 많이 흘리는 여름에는 식욕도 떨어지고 피로도 높아지고 열이 높아지기 때문에 수분과 비타민 미네랄이 풍부한 노각을 먹으면 체온..
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포스파티딜 콜린 기능 및 효능 많은 음식과 주의점
포스파티딜 콜린 기능 및 효능 많은 음식과 주의점 포스파티딜콜린은 아세틸콜린이라는 신경 전달 물질을 만드는 인지질 일종으로, 기억과 인지력, 자율 신경계에서 심박 수, 혈관 확장, 신체 분비물 등을 조절하는 역할을 하며, 운동과 신진대사에서도 필수적일 뿐만 아니라 간과 피부 아래 지방 축적을 억제하는 효과도 있습니다. 포스파티딜콜린은 우리 몸에서 생성되는 내인성 성분이기는 하지만 나이가 들어감에 따라 생성되는 양이 줄기 때문에 외부적으로 충분히 보충해 주는 것이 좋습니다. 포스파티딜콜린은 세포 구조의 주요 부분으로 콜린을 포함하는 인지질 부류에 대한 일반적인 용어로, 인산기가 부착된 지질 분자인 인지질로 신체의 모든 세포막의 지질 이중 층을 형성하며, 주로 이중 층의 외부 소엽에 존재합니다. 또한, 생물..
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차이 티 효능 및 먹는 법과 주의점, 주요 재료
차이 티 효능 및 먹는 법과 주의점, 주요 재료 차이 티는 인도에서 즐겨 마시는 차로 독특한 풍미를 더 해주는 허브와 향신료 등의 적절한 조합으로 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다. 차이(chai)는 힌디어로 차를 뜻하는 단어이기 때문에 차이 티(chai tea)를 인도에서는 일반적으로 매운 차를 의미하는 마살라 차이로 부르고 있습니다. 차이 티는 인도에서 시작된 것으로 알려져 있으며, 보통 홍차를 베이스로 해서 카다멈과 생강, 계피, 정향 등의 향신료와 우유가 사용됩니다. 차이 티 효능 차이 티는 주로 홍차가 사용되지만, 녹차나 우롱차도 사용할 수 있으며, 찻잎에는 카테킨과 같은 폴리페놀이 풍부해서 강력한 항산화 항염작용을 할 수 있으므로 활성산소로 인한, 고혈압과 동맥경화, 심장 질환, 뇌졸중 등의..
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다리에 쥐 나는 이유! 국소성 근육경련 예방 및 대처법
다리에 쥐 나는 이유! 국소성 근육경련 예방 및 대처법 다리는 우리 몸을 지탱하며 이동시키는 하체로 다양한 이유로 쥐가 나기도 합니다. 국소성 근육경련이라고 하는 쥐가 나는 증상은, 자신의 의지와 상관없이 갑작스럽게 종아리와 같은 근육이 강하게 수축하면서 심한 통증을 유발하게 됩니다. 또한, 국소성 근육경련은 종아리를 비롯한 허벅지나 발가락 외에도 손가락, 어깨, 팔 등, 신체 전반에 걸쳐 나타날 수 있으며, 길게는 몇 분 이상 지속할 수 있으므로 물속에서는 생명을 위협하기도 합니다. 다리에 쥐가 나거나 저림 증상은 주로, 같은 자세를 오래 유지하거나 눌릴 때 발생하지만, 잠을 자다가 갑자기 발생하기도 합니다. 의학적 용어로 국소성 근육경련이라고 하는 쥐 나는 증상은, 근육이 갑자기 수축하면서 심각한 경..
일상 생활
티눈 생기는 이유 및 제거, 티눈과 굳은살 구별법
티눈 생기는 이유 및 제거, 티눈과 굳은살 구별법 티눈은 압력이 좁은 부위로 하중이 집중되면서 생기는 것으로, 일반적인 굳은살과 달리 불편함과 통증을 유발하기도 합니다. 또한, 굳은살은 발바닥 뒤쪽처럼 압력이 넓게 받은 부위에서 주로 발생하지만, 티눈은 압력이 좁은 부분에 집중해서 받는 곳에 생기게 됩니다. 또한, 티눈은 중심에 핵이 있어서, 땀이 많은 곳에 생긴 티눈은 보통 통증이 없지만, 발바닥 등에 생긴 단단한 티눈은 신경을 자극하고 통증을 유발하게 됩니다. 티눈 생기는 이유 티눈과 같은 굳은살은 각질과 죽은 세포가 잘 떨어져 나가지 않고 피부에 쌓이면서 생긴 것으로, 보통 같은 부위에 계속해서 압박을 받거나, 자극을 받는 부위에 생기는 경우가 많습니다. 특히 발가락과 손가락, 발가락, 관절, 손 ..
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당뇨병성 케톤산증 원인 및 증상, 예방과 관리
당뇨병성 케톤산증 원인 및 증상, 예방과 관리 당뇨병성 케톤산증은 케톤이라고 하는 산을 과도하게 생성할 때 발생하는 당뇨병 합병증으로, 우리 몸에 인슐린이 부족하면 당을 에너지원으로 사용하지 못하고 지방을 에너지원으로 사용하면서 케톤이라고 하는 산이 축적되면서 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 인슐린이 부족하거나 정상적인 기능을 못 하는 당뇨병은 한번 발병하면 자연적으로 완치되는 경우가 드물고 완치약도 없어 무엇보다 예방과 조기 치료가 중요합니다. 당뇨병성 케톤산증 원인 당뇨병성 케톤산증을 일으키는 근본적인 원인은 인슐린 부족에서 오는 당뇨병 합병증으로, 제1형 당뇨병 환자와 당뇨병이 있는데도 모르는 경우, 당뇨병 치료를 중단하거나 처방된 대로 인슐린을 복용하지 않은 사람, 위 질환, 감염, 심장..
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레드 클로버 (Red Clover) 효능 및 영양 성분과 부작용
레드 클로버 (Red Clover) 효능 및 영양 성분과 부작용 레드 클로버는 분홍색 꽃이 피는 콩과에 속하는 토끼풀 일종으로 전 세계적으로 가축 사료와 토질 개선을 위해 널리 재배되고 있습니다. 또한, 레드 클로버는 식용으로도 활용할 수 있어서 꽃은 음식의 장식이나 차, 추출물 형태로 약용하기도 합니다. 약초에서 레드 클로버는 일반적으로 천식, 백일해, 기관지염, 습진 및 건선, 관절염과 같은 염증성 질환과 월경전 증후군과 갱년기 증상 등의 여성 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 레드 클로버 효능 레드 클로버는 이소플라본이 풍부해 여성 건강에 효과적일 뿐만 아니라 뼈 손실을 줄이고 암과 심장 질환, 백일해, 건선, 습진과 같은 피부 질환을 포함한 다양한 염증성 질환을 치료하는 데 사용해 왔습니다..
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장누수증후군 원인 및 증상과 좋은 음식!
장누수 증후군 원인 및 증상과 좋은 음식! 장누수 어떤 자극이나 손상 때문에 장 내막 결합이 약해지면서 장의 내벽이 투과되어 세포 사이의 틈으로 여러 물질이 왕복할 수 있는 증상으로, 수많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한, 장누수 증후군은 염증성 장 질환 및 체강 질환을 포함한 다양한 소화기 질환에 영향을 미치는 증상으로 장에 틈이 생겨 박테리아와 독소 등이 혈류로 들어가 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 장누수 증후군 장누수 증후군은 장 투과성이 증가한 상태로, 건강한 장은, 접합부가 조밀하게 밀봉돼 있어서 소화 과정에서 수분과 비타민, 미네랄과 같은 다양한 영양소와 같은 작은 물질만 통과시킵니다. 하지만 장누수 증후군이 생기면 장 세포 사이의 접합부가 느슨해짐으로 인해, 각종 노폐물과 독소, 병..
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