생리전 갈색혈 특징적인 증상과 원인 및 좋은 음식

생리전 갈색혈은 생리 전에 발생하는 흔한 현상으로, 오래된 혈액이 산화되어 갈색으로 변한 분비물이 배출되는 것입니다. 보통 생리 시작 직전이나 끝난 후에 나타는 갈색혈은 자궁에 머물던 혈액이 생리 주기에 배출되는 것이지만, 만성적인 경우, 건강 문제의 신호일 수도 있습니다. 이번 글에서는 생리전 갈색혈 특징적인 증상과 원인 및 좋은 음식을 알아보겠습니다.

 

 

생리전 갈색혈 특징적인 증상과 원인

 

생리전 갈색혈은 혈액이 산화되어 색이 변한 상태로, 일반적으로 생리 직전에 1~2일 동안 나타나며, 양이 적고 냄새가 없으면 정상입니다. 생리 시작 때 나타날 수 있으며, 배란 혈이나 착상 혈과 같은 생리적 현상, 호르몬 불균형, 스트레스, 피로 누적 등으로 생길 수 있습니다.

 

생리전 갈색혈은 생리 중 호르몬 변화나 자궁내막의 탈락 과정에서 발생하는 현상으로, 냉과 혈의 중간 형태로 볼 수 있습니다. 특히 생리가 시작하기 직전이나 끝날 때 흔히 볼 수 있는 갈색혈은 생리 주기의 일부지만, 양이나 지속 기간에 따라 다른 문제를 나타낼 수 있습니다.

 

갈색혈의 주요 원인으로는 호르몬 변화, 자궁내막의 이상, 임신 초기의 착상 출혈, 감염, 자궁 내 장치(IUD) 사용 등이 있습니다. 특히 10대 청소년의 경우 난소 기능이 완전히 성숙하지 않았거나, 40대 이상 여성의 경우 난소 노화로 인한 호르몬 불균형으로 나타날 수 있습니다.

생리전 갈색혈의 원인

 

• 호르몬 불균형

생리 주기 중 프로게스테론 분비가 부족한 황체기 결함은 자궁내막 조기 탈락을 유발하고 갈색혈이 생길 수 있습니다. 일반적으로 황체기 결함으로 생기는 갈색혈의 경우 생리 주기가 25일 미만으로 짧아지는 경향이 있습니다.

 

• 배란 출혈

생리전 갈색혈은 배란 과정에서 난포가 터지면서 생기는 출혈 발생으로도 생길 수 있습니다. 배란 출혈로 발생하는 혈액은 대개 양이 적고 질을 통해 천천히 배출되면서 산화되어 갈색으로 변하게 됩니다.

 

• 임신 증상

임신 초기에는 수정란이 자궁내막에 착상될 때 발생하는 소량의 착상 혈이, 갈색혈로 나타날 수 있습니다. 착상 혈은 일반적으로 관계 후 7~10일 정도 지난 시점에 나타나며, 임신을 나타낼 수 있습니다.

 

 

• 피임약 사용

갈색혈은 피임약 복용을 시작하거나 중단한 여성에서도 생길 수 있습니다. 또한, 자궁 내 장치(IUD)를 사용해도 호르몬 균형이 깨져 생리 주기에 변화가 생기고 생리전 갈색혈이 생길 수 있습니다.

 

• 자궁질환 증상

자궁 내막증, 자궁근종 등의 자궁질환 증상으로 생리 전후에 갈색혈이 발생할 수 있습니다. 특히 감염이나 자궁질환은 갈색혈과 함께 악취, 가려움증, 질 분비물의 변화가 나타날 수 있습니다.

 

생리전 갈색혈 증상

 

• 갈색 분비물

생리 시작 전후로 나타나는 소량의 갈색 분비물은 흔한 증상으로, 배출된 혈액이 산화되면서 색이 변한 것입니다. 갈색 분비물은 오래된 혈액이 질을 통해 배출되면서 색이 변한 것으로 생리 전후에 나타날 수 있습니다.

• 아랫배 통증

갈색혈은 배란이나 착상 혈과 함께 아랫배 통증이 동반될 수 있으며, 대개 가벼운 통증으로 나타납니다. 하지만 생리 주기가 짧아지거나 불규칙하고, 생리 외 시기에 자주 생기면 자궁질환이나 호르몬 이상을 의심할 수 있습니다.

 

• 골반통

생리 전에 갈색혈이 나오면서 골반 부위에 통증이 발생할 수 있습니다. 골반통을 동반한 갈색혈은 자궁 내막증, 골반염 질환, 다낭성 난소 증후군 증상으로도 생길 수 있습니다.

 

• 대소변 통증

생리 전후에 갈색혈이 나오면서 대소변을 볼 때 통증을 느낄 수 있습니다. 특히 아랫배가 자주 아프고 골판 통증이 나타나는 경우 자궁 내막증이나 골반염 질환의 증상일 수 있습니다.

 

 

생리전 갈색혈 관리 및 좋은 음식

생리전 갈색혈은 일반적으로 특별한 치료가 필요하지 않지만, 만성적인 갈색혈이나 다른 증상과 함께 나타나면, 전문의와 상담을 통해 피임약이나 항우울제가 처방될 수 있습니다. 또한, 균형 잡힌 식단, 충분한 수분 섭취, 운동과 스트레스 관리도 호르몬 균형에 도움이 됩니다.

 

• 생리 전에 좋은 음식

생리 전에는 염증을 줄이고 진통과 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 되는 연어, 고등어와 같은 오메가-3 지방산이 풍부한 생선이 좋습니다. 또한, 우유와 채소, 과일, 견과류, 조개류, 표고버섯 등이 좋고 카페인이나 설탕은 피하면 생리전 증후군 증상을 완화할 수 있습니다.