인지질 코팅 글루타치온 효능, 복용법과 주의점

글루타치온은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 내인성 항산화 물질로, 해독과 염증 조절에 도움을 주어 세포 보호와 면역기능을 촉진하는 효능이 있습니다. 그러나 일반적인 글루타치온 보충제는 체내 흡수율이 낮아 이를 극복하기 위해 개발된 것이, 인지질 코팅 글루타치온입니다. 이 글에서는, 인지질 코팅 글루타치온 효능, 복용법과 주의점 등에 대해 알아보겠습니다.

 

 

인지질 코팅 글루타치온 효능 및 장점

 

글루타치온은 강력한 항산화제로, 활성산소로부터 세포를 보호하고 혈류를 촉진하며 면역기능을 강화하는 효능이 있습니다. 또한, 간 독소를 제거하고 간 질환을 예방과 기능 개선에 효과적일 뿐만 아니라 소화 기능을 촉진하고 신경계를 보호하며 피부 건강에 도움이 됩니다.

 

인지질 코팅 글루타치온은 글루타치온 분자를 인지질로 감싸서 만든 보충제로, 물과 기름에 녹는 특징이 있어 흡수율과 생체 이용률이 높습니다. 또한, 인지질이 글루타치온을 보호해 소화 과정에서 분해되지 않고, 세포로 전달하므로 흡수율과 생체 이용률이 개선된 제품입니다.

 

인지질 코팅 글루타치온 효능

 

• 항산화 작용

인지질 코팅 글루타치온은 일반 글루타치온보다 흡수율이 높아서 강력한 항산화 효과를 발휘해 세포 손상을 방지하고 노화를 늦출 수 있습니다. 메타분석에 따르면 인지질 코팅 글루타치온은 일반적인 글루타치온 보충제 보다 최대 5배까지 흡수율이 높은 것으로 보고됐습니다.

 

• 면역력 강화

인지질 코팅 글루타치온은 면역 세포 기능과 염증성 사이토카인 생성을 조절해 면역력 강화에 도움이 됩니다. 특히 T 림프구와 NK 세포의 활성을 촉진하고, 만성 피로 증후군 환자의 면역기능 개선에 도움이 된다는 연구 보고도 있습니다.

 

 

• 간 건강 개선

글루타치온은 간에서 독소를 제거하는 역할을 하여 알코올이나 약물로 인한 간 손상을 예방하고 회복과 기능 강화에 도움이 될 수 있습니다. 간 질환 환자를 대상으로 한 연구에서 글루타치온 보충이 간 기능 지표 개선에 효과적인 것으로 나타났습니다.

 

• 피부 미용 효과

인지질 코팅 글루타치온은 멜라닌 생성을 억제하고 피부 미백에 도움을 주며, 콜라겐 생성을 촉진해 주름을 방지하는 효능이 있습니다. 또한, 피부 세포의 항산화력을 높이고 멜라닌 생성을 억제해 안색을 개선에도 효과적입니다.

 

• 피로 해소

글루타치온은 세포막을 구성하는 콜레스테롤과 지방산, 단백질, 핵산을 보호하며 세포벽을 강화해 신체 기능을 높이고 에너지 생성과 피로 해소에 도움이 됩니다. 특히, 세포 에너지 생성에 관여하는 미토콘드리아 기능을 개선해 활력을 높일 수 있습니다.

• 신경계 보호

인지질 코팅 글루타치온은 뇌-혈관 장벽을 쉽게 통과할 수 있어, 신경 세포를 보호하고 퇴행성 질을 방지할 수 있습니다. 알츠하이머병 모델 쥐를 대상으로 한 연구에서 글루타치온 보충이 인지 기능 저하를 방지하고 개선하는 것으로 나타났습니다.

 

• 운동 능력 향상

인지질 코팅 글루타치온은 운동으로 인한 산화 스트레스를 줄이고 근육 피로를 줄이는 효과가 있어 회복을 촉진합니다. 운동선수를 대상으로 한 연구에서는, 글루타치온이 운동 후 근육 피로, 회복 시간을 단축한 것으로 보고됐습니다.

 

 

인지질 코팅 글루타치온 복용법

인지질 코팅 글루타치온의 일반적인 권장 섭취량은 제품에 따라 다르지만, 보통 하루 250~1000mg 내에서 섭취합니다. 복용법은 대부분 하루 1회, 1포 또는 1 캡슐을 물과 함께 섭취하며 흡수율을 높이기 위해 공복에 섭취하는 것이 권장되며, 아침 식사 30분 전이나 취침 전에 복용하는 것이 효과적입니다.

 

인지질코팅 글루타치온 주의점

인지질 코팅 글루타치온은, 과다 섭취 시 메스꺼움이나 복부 팽만감, 경우 복통 등의 위장 장애, 어지러움 등이 생길 수 있어 권장 용량을 초과하지 않도록 해야 합니다. 또한, 임산부와 기저질환이 있는 경우 주의해야 하며 체질에 따라 알레르기 반응이 나타날 수 있어 소량으로 시작하는 것이 좋습니다.