건강 음식 효능 2017년 11월 03일 14:09 마그네슘 복용법 및 마그네슘 부족원인 마그네슘 복용법 및 마그네슘 부족원인평소와 다르게 눈꺼풀이나 얼굴 근육이 떨리는 경련증상이 자주 나타나게 되면 마그네슘 부족으로 인한 마그네슘 결핍 증상으로 판단할 수 있습니다. 우리 몸에 필요한 필수영양성분인 마그네슘은, 섭취가 부족하게 되면 혈액 내의 마그네슘 농도가 떨어지게 되면서 다른 무기질 까지도 균형을 떨어뜨리게 되고 이로 인해 근육 수축과 이완작용에 장애를 일으키게 되면서 안면이나 눈 떨림과 같은 경련증상이 나타나게 됩니다. 마그네슘 많은 식품우리 몸에 부족하기 쉬운 마그네슘 또한 음식으로 섭취하는 것이 가장 좋은 방법이라고 할 수 있으며, 마그네슘이 많이 함유되어 있는 식품은, 녹색채소 엽록소에 많이 함유되어 있으며, 다시마와 견과류, 씨앗류, 콩류, 도정하지 않은 통곡류에 풍부하게 함유되..
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