프테로스틸벤 효능 및 부작용 레스베라트롤과 차이점

프테로스틸벤은 식물에서 발견되는 유기 폴리페놀로 포도와 블루베리에서 흔히 발견되는 레스베라트롤과 유사한 특성이 있습니다. 프테로스틸벤은 강력한 항산화, 항염, 항균 효과가 있어 혈액순환과 신진대사를 촉진하고 면역력 향상에 도움을 주어 각종 성인병과 항암에도 효과가 있습니다. 프테로스틸벤 효능 및 부작용 레스베라트롤과 차이점 등을 알아봅니다.

 

 

프테로스틸벤 특성 및 효능

프테로스틸벤은 스틸벤 계열에 속하는 폴리페놀 화합물 다양한 식물에서 발견되며, 포도주의 주요 성분을 잘 알려진 레스베라트롤과 구조적으로 유사하면서도 기능이 뛰어난 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 강력한 항산화, 항염 효과와 유전자 발현을 조절하고 암을 억제하는 면역 세포의 증식을 촉진하는 효능이 있습니다.

 

 

 

프테로스틸벤 효능 7가지

 

• 면역력 강화

프테로스틸벤은 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 프테로스틸벤은 감염과 질병이 생기면 면역 세포를 더욱 활성화되거나 증식되는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 강력한 항균 특성이 있어, 박테리아, 곰팡이, 바이러스 등을 효과적으로 억제하고 항진균 효과는 레스베라트롤보다 약 60~100배 강한 것으로 알려졌습니다.

 

 

• 항산화 활성

프테로스틸벤은 활성산소종(ROS)과 같은 자유 라디칼로 인한 산화적 손상으로부터 세포를 보호하고 세포 변이를 방지하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제입니다. 또한, 라디칼을 제거하고 DNA, 효소 및 단백질과 같은 세포 구성 요소가 손상되는 것을 방지하는 효능이 있습니다.

 

• 항염 작용

프테로스틸벤은 사이토카인이라고 하는 전 염증성 분자의 생성을 억제하여 분자 수준에서 염증을 억제하는 생체 활성 특성을 갖는 것으로 나타났습니다. 염증이 시작되고 진행되는 동안 필요한 특정 세포 경로의 활성화를 차단하여 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

• 심혈관 건강

프테로스틸벤은 죽상 동맥 경화증의 위험을 줄이고 지질 대사를 개선하여 심혈관 건강을 개선하는 것으로 나타났습니다. 동물 연구에서 저용량 프테로스틸벤 보충제를 섭취하면 콜레스테롤 대사가 개선되어 혈액 내 HDL(좋은 콜레스테롤) 수치가 높아지고 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치가 낮아지는 것으로 나타났습니다.

 

• 두뇌 및 신경 건강

프테로스틸벤은 뇌 건강과 인지 기능, 신경보호 효과가 있어, 두뇌 및 신경 건강에 도움이 될 수 있습니다. 동물 연구에서 프테로스틸벤은 기억력과 학습 능력을 포함한 인지 기능을 촉진하는 것으로 나타났으며, 신경 기능 장애로부터 뇌를 보호하는 것으로 나타났습니다.

 

 

• 비만과 당뇨병

프테로스틸벤은 비만과 관련된 체중 증가, 지방 축적 및 염증을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 혈당 수치를 낮추고 인슐린 감수성을 개선하는 등 항당뇨병 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

 

• 항암 효과

프테로스틸벤은 동물 연구에서 암세포 성장을 억제하고 다양한 암세포를 죽이는 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 암이 전이되는 것을 막아주고 종양이 자라는 데 필요한 새로운 혈관의 형성을 예방할 수 있습니다.

 

 

프테로스틸벤 대 레스베라트롤

프테로스틸벤은 구조적으로 레스베라트롤과 유사하지만, 효과가 더 좋을 수 있습니다. 프테로스틸벤은 레스베라트롤보다 흡수율과 이용률, 안정성이 더 높습니다. 동물 연구에 따르면 프테로스틸벤의 생체 이용률은 레스베라트롤의 20%에 비해 약 80%입니다. 또한, 항산화, 항염증, 항균, 항암 및 신경보호 효과도 좋습니다.

 

프테로스틸벤 식품 및 복용량

프테로스틸벤이 많이 함유된 식품에는 호장근, 블루베리, 포도, 크랜베리, 코코아 가루, 다크초콜릿 등이 있습니다. 또한, 아유르베다에서 널리 사용되는 약초인 인도 키나 (Pterocarpus marsupium)의 심재에 많이 들어 있으며, 피칸, 땅콩, 아몬드, 피스타치오와 같은 견과류에도 프테로스틸벤이 소량 함유되어 있습니다.

 

 

• 프테로스틸벤 권장 복용량

프테로스틸벤의 권장 복용량은 복용 이유와 제품에 따라 달라질 수 있습니다. 현재까지 정해진 프테로스틸벤 표준 복용량은 정해져 있지 않지만, 50-1,000mg 내에서 섭취하기에 안전한 것으로 알려졌으며, 흔히 하루 약 200~700mg으로 복용합니다. 또한, 식후 또는 지방질 음식과 함께 섭취면 흡수 및 생체 이용률이 증가할 수 있습니다.

 

프테로스틸벤 부작용

프테로스틸벤은 일반적으로 안전하지만, 체질에 따라서는 메스꺼움, 설사, 배탈과 같은 소화기 장애를 유발할 수 있으며 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤 수치를 높이거나 배고픔을 유발할 수 있습니다. 또한, 고용량에서는 혈액 응고제나 혈압 약물과의 상호 작용할 수 있으므로 약물을 복용하는 사람은 주의해야 합니다.