건강 음식 효능
삶은 감자 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점
감자는 다양한 형태로 즐길 수 있는 식품으로, 반찬과 간식, 식사 대용일 뿐만 아니라 많은 나라에서 주식으로 사용하기도 합니다. 특히 삶은 감자는 몇 개만으로도 하루 필요량의 비타민C를 충족할 수 있어, 면역력 강화, 피로 해소, 피부 건강에 이르기까지 다양한 효능이 있습니다. 삶은 감자 영양성분과 효능 7가지 감자는 다양하게 즐길 수 있는 영양가 풍부한 식품입니다. 특히 비타민C가 풍부한 감자는 폴리페놀도 함유하고 있어, 항산화, 항염증 특성이 있어, 화상, 고열, 편도선염, 기관지염 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 볶거나 튀기지 않고 삶아서 섭취하면 심혈관 건강과 체중 관리, 소화기와 면역력, 피부건강에도 좋습니다. 감자 영양성분 감자는 6~10월이 제철인 뿌리채소로, 다양한 필수 영양..
이모티콘창 닫기
울음
안녕
감사
당황
춤
피폐
