동과 효능 및 성분, 동과 먹는 법 동과는 박과에 속하는 겨울 호박 일종으로 늦가을 후에 수확하기 때문에 겨울 과일이라는 뜻으로, 동아 또는 동과로 불리고 있습니다. 동과의 과육은 수박과 같이 대부분 물로 이루어져 있어 칼로리가 낮지만, 리보 플래빈, 플라보노이드와 카로틴과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한 동과에는 비타민 C와 식이 섬유, 칼륨 등의 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유돼 있어, 혈압을 낮추고 소화기 건강에 도움이 되며 다이어트에도 좋습니다. 동과의 과육은 95% 이상이 수분으로 이루어져 있어 수분 보충에 도움이 되기도 하지만 이뇨작용이 뛰어나 열을 내리고 붓기 제거와 해독, 염증 해소에도 도움이 됩니다. 특히 수분이 풍부한 동과는 갈증을 해소하고 입맛을 돋아주는 효능..