멜리사 오일 효능 및 활성 성분, 활용법과 주의점

멜리사 오일은 꿀풀과의 식물인 멜리사(Melissa officinalis)의 전초에서 추출한 오일로 독특한 레몬 향과 다양한 약리학적 특성으로 유명합니다. 제라늄과 시트랄, 리날로올, 제라니 올 등이 풍부해, 혈액순환과 스트레스 해소, 진정, 소화 기능 개선, 면역력 강화에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는, 멜리사 오일 효능 및 활성 성분, 활용법과 주의점 등에 대해 알아봅니다.

 

 

멜리사 오일 효능 및 활성 성분

 

멜리사 오일은 다양한 약리적 효과를 가진 생리 활성 성분이 풍부한 오일로, 시트랄, 시트로넬랄, 제라니 올, 리날로올, 카리오필렌, 미르센 등이 풍부해 전통 의학과 현대 의학에서도 다양하게 사용됩니다. 특히, 항산화, 항염, 진정, 항불안, 항균, 진통, 항암에도 효과가 있습니다.

 

멜리사는 예로부터 식용과 약용으로 널리 사용해 온 허브로 신경계 강화와 진정시키는 효능이 있어서 우울증, 불안증, 신경성 소화불량 등에 사용됐으며, 오늘날에도 유럽에서 신경계 관련 제약이나 민간 약초로 사용되고 있으며 면역력 강화와 질병 치료에 널리 활용되고 있습니다.

 

멜리사 오일 주요 성분

멜리사 오일의 주요 성분은 제라늄(45%)으로 네랄(31%)과 시트로넬랄(6.4%) 시트랄, 제라니 올, 리날로올, 제라니 알, 카리오필렌 등을 함유하고 있습니다. 또한, 페놀산, 타닌, 로즈마린산, 갈산, 클로로겐산 플라보노이드, 테르펜, 로즈마린산, 유제놀, 옥타놀, 시트랄, 하르민 등을 함유하고 있습니다.

멜리사 오일 효능 6가지

 

• 항산화 효과

멜리사 오일은 다양한 항산화제와 정유 성분이 풍부해 강력한 항산화제 역할을 하여 산화스트레스와 염증을 줄일 수 있습니다. 자유 라디칼과 염증은 세포 손상과 만성 질환의 주요 원인으로 암과 심혈관 질환, 신경 퇴행성 질환을 유발할 수 있습니다.

 

• 진정 효과

멜리사 오일은 강력한 항불안 및 진정 효과가 있어, 수면을 유도하고 수면의 질을 높이며 불면증 해소에 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 멜리사 오일은 신경계를 진정시키고 스트레스와 불안감을 줄이는 것으로 나타났습니다.

 

 

• 항균 및 항바이러스

멜리사 오일에는 항균 및 항바이러스 성분이 풍부해 세균과 바이러스 감염 예방과 치료에 도움이 될 수 있습니다. 연구에서도 멜리사 오일은, 대장균, 황색포도상구균, 헤르페스 등 다양한 항균 및 항바이러스 활성이 밝혀졌습니다.

 

• 소화기 건강

멜리사 오일은 염증과 감염을 방지하고 소화기 문제를 개선하는 효능이 있습니다. 한 연구에 따르면 멜리사 오일이, 위산 분비를 증가시키고 장운동을 촉진해, 소화불량과 가스, 팽만감, 설사와 같은 증상을 개선하는 것으로 나타났습니다.

 

• 피부 건강

멜리사 오일은 항균, 항염, 항산화 효과가 있어, 피부 건강에 도움이 됩니다. 특히, 여드름, 건선, 습진과 같은 피부 상태를 예방하고 치료하는 효능이 있으며, 피부 보습과 탄력을 높이고 잔주름 개선과 미백에 도움이 될 수 있습니다.

 

• 항우울증 효과

멜리사 오일은 항우울 효과도 있는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 멜리사 오일은 뇌 내 세로토닌과 도파민 수치를 증가시켜 기분을 개선하고 우울증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

멜리사 오일 활용법과 주의점

멜리사는 탈모방지, 목욕제 등으로 이용되며 차는 진정, 건위, 강장, 신경 고양 등에 효능이 있어, 약초로 사용하거나 기분을 개선하기 위해 차로 우려 마시기도 합니다. 또한, 잎과 줄기에서 추출한 멜리사 오일은, 불안감, 우울증, 신경성 두통 등에 널리 사용되고 있습니다.

 

 

멜리사 오일은 다양한 방법으로 사용할 수 있으며 디퓨저에 몇 방울 떨어뜨려 흡입하면 불안과 스트레스, 불면증 해소에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 코코넛오일, 호호바오일 등 베이스 오일에 희석해 환부와 두피에 바르면 통증과 피부 문제, 탈모 증상을 개선할 수 있습니다.

 

• 멜리사 오일 주의점

멜리사 오일을 바로 사용하면 피부를 자극할 수 있어, 캐리어 오일과 섞어 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 부작용이 있을 수 있으므로 사용 전에는 반드시 전문가와 상담해야 합니다. 또한, 어린이와 임신부에게는 사용을 권장하지 않습니다.