건강 음식 효능 2019.01.20. 13:17 아보카드오일 효능 및 성분, 아보카드 먹는 법 아보카드오일 효능 및 성분, 아보카드 먹는 법아보카도는 숲속의 버터로 불릴 정도로 지방이 풍부하고 몸에 좋은 영양성분이 풍부한 과일로 꼽히고 있습니다. 아보카드는 세계에서 가장 건강한 과일로 기네스북에 등재되어 있으며, 불포화지방산과 18가지 아미노산, 21가지 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 지방질이 풍부한 아보카드는 기름으로 짜냈을 때 더욱 효과적으로 섭취 할 수 있습니다. 아보카드 오일 중에는 콜레스테롤을 분해하는 성분이 함유되어 있어 내장지방 제거를 돕기 때문에 각종 성인병을 예방 하고 다이어트 식품으로도 좋습니다. 아보카도 오일 300ml을 얻기 위해서는 아보카드 24개 정도가 들어가는 것으로 알려져 있습니다. 아보카도는 단단해 보이는 껍질과 달리 과육에는 지방 함량이 높기 때문에 부드..
건강 음식 효능 2018.01.18. 15:38 아보카드 효능 및 칼로리, 아보카드 먹는 법 아보카드 효능 및 칼로리, 아보카드 먹는 법영양가가 높은 과일 가운데서도 제일로 꼽히는 아보카도에는 비타민 E와 아연, 셀레늄 등이 함유되어 있어 혈행을 좋게 하고 발기력을 강하게 하는 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있으며, 식욕을 억제 하는 효과가 있다는 연구 결과가 나와 있기도 합니다. 미국 로마 린다 대학의 연구팀이 26명의 건강하지만 과체중인 성인들을 대상으로 실시한 실험 결과가 나와 있습니다. 연구팀은 실험 참가자들에게 점심 식사 때 아보카도를 먹게 했을 때와 그렇지 않았을 때 식후 얼마나 포만감을 느끼고 간식을 먹고 싶은 마음이 드는지를 비교했던 것입니다. 그 결과, 아보카도를 먹었을 때는, 그러지 않았을 때에 비해서, 식후 3시간 동안 식욕이 40% 줄었으며 5시간 동안은 28% 줄었습니다. ..
