건강 음식 효능
병아리콩 효능 및 영양가, 먹는 법과 주의점
병아리콩은 오랫동안 재배되어 온 최초 작물 중 하나로, 다른 콩과 같이 단백질과 아미노산이 풍부해 근육 성장과 회복, 효소와 호르몬 합성에 도움이 됩니다. 또한, 다양한 비타민과 미네랄, 섬유질이 풍부해 포만감을 오랫동안 유지해 혈당 조절과 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 병아리콩 효능 및 영양가 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 병아리콩 영양성분과 효능 병아리콩은 단백질과 탄수화물, 섬유질을 비롯한 비타민과 미네랄 등이 풍부해, 근육 생성과 회복, 소화기 건강과 에너지 생성에 도움이 됩니다. 또한, 혈당 지수가 낮아 당뇨병 관리과 다이어트에도 도움이 됩니다. 특히 항산화제가 풍부한 병아리콩은 활성산소와 염증을 줄이고 혈류를 개선해 신진대사와 면역력 향상에 도움이 됩니다. 병아리콩 영양가 병아리콩은..
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칙피 병아리콩 효능 및 병아리콩 먹는법
칙피 병아리콩 효능 및 병아리콩 먹는법병아리콩은 이집트콩, 칙피라고도 불리는 콩으로 생김새가 마치 병아리 머리와 닮았다고 하여 병아리콩이라 부르고 있습니다. 병아리콩은 일반 콩보다는 약간 크고 모양이 불규칙한 편인데, 땅콩처럼 고소하고, 밤처럼 구수한 맛이 나며, 콩 특유의 비린내가 나지 않을 뿐만 아니라 소량만 섭취하더라도 빠른 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에 좋습니다. 또한 병아리콩도 콩의 한 종류인 만큼, 단백질과 식이섬유, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강상 이점을 많이 가지고 있습니다. 병아리콩은 식이섬유, 비타민 9, 철분, 단백질, 칼슘 등 다양한 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 병아리 콩 100g당, 143kcal 정도의 칼로리가 함유되어 있어, 비교적 열량이 적으면서도, 지방과..
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체중감량에 도움되는 병아리콩, 병아리콩 다이어트
병아리콩은, 인도와 중앙아메리카, 아프리카 일부에서 재배돼 온 고대작물중 하나로, 이집트콩, 칙피(chick pea)라고도 불리고 있으며, 생긴 모양이 병아리를 닮아 붙여진 이름이라 합니다. 병아리콩은 중동이 원산지이며 조금만 섭취해도 포만감을 쉽게 느낄수 있는 천연곡물로, 비타민C와 단백질, 칼슘, 식이 섬유등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 일반 콩에 비해 단백질과 칼슘, 식이섬유를 더욱 많이 포함하고 있습니다. 병아리 콩에는 이소플라본 성분을 함유하고 있어, 혈관 해독에 도움을 주기 때문에 당뇨병을 완화하고 치료하는 데 좋습니다. 또한, 이소플라본 성분은 지방이 몸에 쌓이는 것을 방지하고 지방을 태우는 작용을 하여, 다이어트에도 도움이 됩니다. 병아리콩은 많은 품종의 콩 가운데서도 유독 콜레스..
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