건강 음식 효능 2019.12.10. 13:37 토란국 효능 및 부작용, 토란 먹는 법 토란국 효능 및 부작용, 토란 먹는 법토란은 알뿌리가 마치 흙의 알과 같다하여 붙여진 이름으로 알뿌리인 토란을 비롯한 줄기인 토란대와 잎까지도 모두를 식용으로 사용 할 수 있으며, 단백질을 비롯한 탄수화물과 비타민 C, 칼륨, 칼슘 등의 무기질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 토란은 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 배변활동을 원활하게 하여 변비를 예방하고 숙변을 제거하는 효능이 있습니다. 특히 토란은 칼륨이 풍부하게 함유되어 체내 나트륨 배출을 도와주어 고혈압을 예방하며 붓기를 빼주는 효능이 있습니다. 뿐만 아니라 토란은 뮤신 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 면역력을 높여주고 자양강장과 피로회복에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 토란은 주로 인도와 동남아시아 등의 따뜻한 지역에서 잘 자라는 식물로..
