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건강 음식 효능

타로 효능 및 영양성분과 먹는 법, 주의점

타로 효능 및 영양성분과 먹는 법, 주의점 타로는 토란과의 아열대 작물로 우리나라에서는 왕 토란으로 불리기도 하며 일부 농가에서 재배하기도 하는데 일반 토란보다 30배 이상 크기도 하며 다양한 영양성분이 풍부해 동남아에서는 주식으로 사용하기도 합니다. 뿌리채소인 토란은 단백질도 풍부해서 다양한 아미노산과 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유돼 있어, 신진대사를 촉진하고 면역력 향상에 도움을 주며 뼈를 튼튼하게 하고 빈혈을 예방하며, 열을 내리고 염증을 억제하며 불면증에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 타로는 탄수화물이 풍부하기는 하지만 대부분 몸에 좋은 섬유질과 저항성 전분으로 이루어져 소화를 늦추고 식사 후에 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아주어 당뇨 관리에 도움이 될 수 있습니다. 특히 타로에 함유..
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