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건강 음식 효능

말린 비트 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점

비트는 무과에 속하는 뿌리채소로, 베타시아닌이 풍부해 붉은색이 나며 다양한 비타민과 미네랄도 풍부해 혈액순환과 신진대사를 촉진해 면역력 향상에 도움이 됩니다. 특히 말린 비트는 다양한 영양소가 농축될 뿐만 아니라 저장성과 이동성이 좋아져 피부미용과 다이어트에 도움이 됩니다. 이번에는, 말린 비트 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점등을 알아봅니다. 말린 비트 효능 및 활성 성분 비트에 귀한 베타 레인을 함유한 채소로 사포닌도 풍부해 활성산소와 염증을 줄이고 심혈관 질환과 당뇨병 항암에도 도움이 됩니다. 또한, 말린 비트에는, 베타시아닌과 에피카테킨, 카페인산, 루틴 등의 항산화제가 풍부해, 세포 변이를 방지하고 통증을 완화하는 효능이 있습니다. 목차 말린 비트 효능 및 활성 성분 말린 비트 영양성분 말린 ..
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건강 음식 효능

테르펜 효능 및 특성 대표적인 6가지와 주의점

테르펜은 다양한 식물에서 자연 발생하는 화합물로 식물의 향과 색소뿐만 아니라 생존과 번식에서 중요한 역할을 합니다. 이소프렌이라는 반복 단위로 구성된 테르펜은 포식자를 물리치고 환경 스트레스로부터 보호하며 이를 섭취랄 경우 유사한 효과를 볼 수 있습니다. 이번 글에서는, 테르펜 효능 및 특성 대표적인 6가지와 주의점 등을 알아봅니다. 테르펜 효능 및 용도 테르펜은 자연에서 발생하는 가장 풍부한 피토케미컬 중 하나로, 다양한 약초와 허브, 소나무나 감귤류에서 흔히 발견되며 특유의 색상과 향기를 발산하고 이를 먹거나 흡입하는 것만으로도 건강에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 테르페노이드라고도 하는 테르펜은, 식물에 발견되는 자연 형태로 건조하고 경화시키면 산화되어 테르페노이드가 됩니다. 목차 테르펜 효능 ..
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프로게스테론 효능 및 기능, 좋은 음식과 영양제

프로게스테론은 월경 주기와 임신에 중요한 역할을 하는 호르몬으로 남성도 정자 생성에 도움이 되지만, 자궁 기능과 월경, 임신, 수유에 이르기까지 다양한 기능에 관여합니다. 흔히 여성 호르몬으로 불리는 프로게스테론은, 심혈관과 중추신경계, 뼈와 기분 조절에서도 중요한 역할을 합니다. 프로게스테론 효능 및 기능, 좋은 음식과 영양제 등을 알아봅니다. 프로게스테론 효능 및 기능 프로게스테론의 가장 중요한 기능 중 하나는 임신으로, 자궁 내막이 특정 단백질을 분비해 착상된 수정란을 수용하고 영양분을 공급할 수 있도록 하는 것입니다. 그러나 착상이 일어나지 않으면 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 떨어지고 자궁 내막이 파괴돼 월경이 일어납니다. 목차 프로게스테론 효능 및 기능 프로게스테론 효능 5가지 호르몬 균형 ..
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셀리악병 증상, 원인 및 치료 관리

체강 질병이라고도 하는 셀리악병은 글루텐에 반응을 일으키는 유전성 자가면역 질환으로, 소화기의 면역계를 자극해 항체를 생성하고 소장의 내벽 점막을 공격하는 질환입니다. 영양분을 제대로 흡수할 수 없을 뿐만 아니라, 팽만감, 복통, 설사 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 셀리악병 증상, 원인 및 치료 관리 등에 대해 알아봅니다. 셀리악병 원인 및 증상 셀리악병은 글루텐을 섭취할 때 유발되는 자가면역 질환으로, 글루텐 불내증과 달리, 글루텐이 함유된 음식을 먹으면 글루텐에 과잉 반응을 유발해 소장 내벽 돌기인 융모를 손상합니다. 융모가 손상되면 소장이 영양분을 제대로 흡수할 수 없어 영양실조는 물론 골밀도 감소, 유산, 불임, 심지어 신경 질환이나 특정 암으로 이어질 수 있습니다. 목차 ..
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미슬토 효능 및 활성 성분 활용법과 부작용

미슬토(mistletoe)는 유럽에서 면역 및 항암 요법에 자주 사용되는 겨우살이 추출물로, 암세포의 성장 억제 및 통증 감소에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 심혈관 건강과 스트레스, 불안, 불면증, 호흡기 질환에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 미슬토 효능 및 활성 성분 활용법과 주의점 등을 알아봅니다. 미슬토 활성 성분과 효능 미슬토에는 비스코톡신과 렉틴과 같은 생리 활성 성분이 함유돼 있어 강력한 항산화 효과를 발휘할 수 있습니다. 렉틴은 세포의 세포사멸 반응을 일으키는 세포핵에 작용하고, 비스코톡신은 세포를 중독시켜 종양 세포 사멸을 유도하는 것으로 알려졌습니다. 목차 미슬토 활성 성분과 효능 미슬토 주사액 미슬토 효능 6가지 면역계 자극 효과 항암 효과 심혈..
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게걸무 씨앗 기름 효능 및 영양소 먹는 법과 주의점

게걸무는 경기도 여주와 이천 등지에서 생산되는 토종 무 일종으로, 일반 무에 비해 단단하고 매운맛이 강하며, 단백질과 오메가 3, 칼슘 등이 풍부해 기관지 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 게걸무 씨앗 기름은 면역력 강화와 호흡기, 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 이번에는, 게걸무 씨앗 기름 효능 및 영양소 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 게걸무 특성 및 게걸무 씨앗 기름 효능 게걸무는 조직 단단하고 강한 매운맛을 가지고 있어 김치가 일품으로 알려져 있습니다. 잎에는 뿌리보다 많은 단백질, 칼슘, 비타민 C가 풍부하게 함유돼 있으며 게걸무 씨앗에는 불포화지방산이 풍부해, 도라지나 수세미에 비해서도 호흡기 건강에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 목차 게걸무 특성 및 게걸무 씨앗 기름 효능 게걸..
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타닌 효능 및 특성 많은 음식과 주의점

타닌(tannin)은 거의 모든 식물에 들어 있는 폴리페놀 일종으로 특히 나무의 뿌리나 줄기에 많이 있으며 떫은맛의 주성분이기도 합니다, 또한, 강력한 항산화, 항염작용을 하는 항산화제로, 피부 건강과 미백에 도움이 되며, 수렴작용이 있어 지혈 작용과 설사를 멈추게 하는 효능이 있습니다. 이번 글에서는 타닌 효능 및 특성 많은 음식과 주의점 등을 알아봅니다. 타닌 특성 및 효능 타닌은 다양한 식물에 널리 분포된 2차 대사산물로, 구조적 특징에 따라 가수 분해성 타닌과 축합 타닌으로 분류될 수 있습니다. 또한, 탄수화물과 단백질, 미네랄 이온과 복합체를 형성하는 특성이 있어, 수렴작용과 혈당 조절, 혈액 응고, 활성산소와 염증 억제 효과가 있습니다. 목차 타닌 특성 및 효능 타닌 효능 6가지 항산화 항염 ..
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스쿠알렌 대 스쿠알란 효능 및 차이점과 주의점

스쿠알란은 스쿠알렌의 수소화된 형태로 다양한 화장품 제품에 널리 사용되는 활성 성분입니다. 또한, 스쿠알렌은 동물과 식물에서 흔히 발견되는 유성 물질로 우리 몸에서 생성되는 피지의 주요 성분으로 피부와 두피 건강과 보습에 도움을 주고 외부 자극과 오염 물질에 보호막 역할을 합니다. 스쿠알렌 대 스쿠알란 효능 및 차이점과 주의점 등을 알아봅니다. 스쿠알렌 및 스쿠알란 효능 스쿠알렌은 스쿠알란의 전구체로 상어간유와 인간의 피부 지질층에서도 흔히 발견되며 피지의 13%를 차지합니다. 또한, 스쿠알란은 스쿠알렌의 포화 형태로 수소화를 거쳐 산화를 방지하며, 더 안정적이고 수분 조절에 도움이 되는 강력한 보습제로서 피부를 부드럽고 탄력을 높이는 효능이 있습니다. 목차 스쿠알렌 및 스쿠알란 효능 스쿠알렌 대 스쿠알..
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